Tipy pro zdravý spánek
Klidný a zdravý spánek v těhotenství – 2. trimestr
26. 8. 2018
V druhém trimestru těhotenství dochází k celkovému zklidnění. Ranní nevolnosti již ustupují a vaše těhotenství vás zatím nijak neomezuje. I přesto je dobré dodržovat některé zásady pro zdravý spánek.…
Klidný a zdravý spánek v těhotenství – 1. trimestr
8. 8. 2018
Pro nastávající maminky a jejich potomka je důležitý každý krok už během těhotenství. Vše, co maminka během tohoto krásného období dělá a prožívá, přímo ovlivňuje i vývoj plodu. Jedním z nejdůležitějších faktorů, který ovlivňuje kvalitu našeho života, nejen během těhotenství, je i zdravý spánek. Jak…
Letní cestování aneb jak na časový posun 1. díl
16. 7. 2018
Letní měsíce jsou obvykle spojovány s cestováním a dovolenou. Ve vzdálenějších destinacích vás čeká náročná překážka. Tou je časový posun, se kterým se tělo neumí dost dobře vyrovnat. Následujících několik rad by vám mohlo pomoci.…
Letní cestování aneb jak na časový posun 2. díl
13. 7. 2018
Uvádí se, že na jednu hodinu časového posunu potřebujeme den, abychom se s ní vyrovnali. Pokud tedy cestujeme několik hodin, naše tělo si může zvykat klidně po celou dobu dovolené a to už se zase chystáme domů. Jak se rychleji přizpůsobit tamnímu času?…
Noční směny: Jak se lépe vyspat a zvládat narušený režim
12. 5. 2018
Pracovat, když ostatní spí, zní možná jako dobrodružství. Ve skutečnosti ale noční směny rozbíjejí biologické hodiny, ochuzují nás o hluboký spánek a po čase si vybírají vysokou daň na zdraví i energii.…
5 kroků ke zdravému spánku
15. 4. 2018
Chcete spát, jako když vás do vody hodí? Představujeme jednoduchý souhrn nejdůležitějších kroků, které vedou k dokonalému a především zdravému spánku.
Jak se probudit ze zimního spánku aneb 7 rad pro lepší spánek na jaře
18. 3. 2018
Kalendář nám již oznamuje příchod jara. Cítíte se stále unavení a nemůžete se zbavit tzv. jarní únavy? Pojďte se s námi probudit ze zimního spánku. Následujících několik rad vám v tom jistě napomůže.…
Jak se lépe vyrovnat se změnou času
12. 3. 2018
A je to tu zase. Ani letos se nevyhneme změně času na letní, což je ta méně příjemná varianta změny času. Ukradne nám totiž celou hodinu spánku, a i přesto, že se to zdá málo, na naše tělo má i hodina spánku velký vliv. Jak se s touto změnou lépe vyrovnat vám poradíme v následujícím článku. Čtěte d…
Proč je důležitý polštář a jaký typ zvolit?
9. 2. 2018
Polštář je velmi důležitou součástí ložního vybavení a zdravého spánku. Vytváří správnou oporu hlavy, přičemž musí odolávat jejímu tlaku. Zjistěte, jaké typy polštářů existují a který je ten pravý pro vás.…
3 kroky, které vedou k Vašemu dokonalému spánku
8. 2. 2018
Zkombinujte vysoce kvalitní rošt postele s tou správnou matrací a polštářem a vychutnejte si vynikající komfort a podporu, kterou poskytuje kompletní spací systém. S výběrem všech komponentů poradíme v tomto článku.…
Příbytkové dilema - ložnice v patře nebo přízemí?
18. 1. 2018
Bydlet v domě podle našich představ, který nám navíc bude říkat pane, je snem snad každého z nás. Dříve, než se rozhodnete pořídit si své vlastní pěkné a útulné bydlení, musíte si však ujasnit pár základních věcí.…
Vytvořte si prostředí pro kvalitní spánek
16. 1. 2018
Ložnice patří k nejdůležitějším místnostem naší domácnosti, právě zde totiž odpočíváme a nabíráme síly a energii posilujícím spánkem. Musíme si k němu ovšem vytvořit vhodné podmínky.…