DOPRAVA MATRACÍ A POSTELÍ ZDARMA
info@prospanek.cz
+420 770 100 440
linka je dostupná Po-Ne od 8:00 do 20:00

Klidný a zdravý spánek v těhotenství – 3. trimestr

Týdny plynou a vaše děťátko v bříšku roste jako z vody. Těhotenské bříško se zvětšuje a vy už vhodnou polohu pro spánek hledáte stále hůře. Navíc ji zase za chvíli musíte měnit a tak se váš spánek spíše mění na přerušované podřimování. Jak se tedy ještě vyspat kvalitně než miminko přijde na svět?

Týdny plynou a vaše děťátko v bříšku roste jako z vody. Těhotenské bříško se zvětšuje a vy už vhodnou polohu pro spánek hledáte stále hůře. Navíc ji zase za chvíli musíte měnit a tak se váš spánek spíše mění na přerušované podřimování. Jak se tedy ještě vyspat kvalitně než miminko přijde na svět?

Klidný a zdravý spánek v těhotenství – 3. trimestr

Poloha spánku

Najít vhodnou polohu pro spánek již není snadné. Spát na břiše nelze. Na zádech vám miminko tlačí na močový měchýř a vy si tak každou chvíli musíte odskočit do koupelny. Jako vhodná poloha se tedy jeví pouze poloha na boku. Odborníci doporučují spát spíše na levém boku. Pokud na ni nejste zvyklí, je dobré začít ji zkoušet ještě než je bříško tak velké, že vám nic jiného nezbývá.

S lepším usínáním vám také mohou pomoct pravidelný režim, zdravá a vyvážená strava nebo dostatek tekutin. K večeru však tekutiny začněte omezovat, právě kvůli již zmiňovanému chození na toaletu.

 Nezapomínejte také na krevní oběh a pro jeho zlepšení využijte naše rady z článku Klidný a zdravý spánek v těhotenství – 2. trimestr. Jak si však spánek ještě více ulehčit a užít?

Polštářů není nikdy dost

Pro těhotné je kvalitní polštář velmi důležitý. Podložením hlavy si můžete ulevit od pálení žáhy, které často těhotné ženy trápí. Ale nezůstávejme jen u hlavy. Pro lepší spánek si můžete polštáři podložit i břicho a nohy. Najděte si pohodlnou polohu a polštáři si pak dopomožte k ještě větší úlevě. Polštář vybírejte tak, aby byl vhodný pro všechny polohy spánku. Také se zaměřte na výplň. Měla by se snadno nechat vyjmout z polštáře a zase do něj vrátit pro regulování výšky polštáře. Nezapomínejte na hygienickou hodnotu a vybírejte polštáře se snímatelným a pratelným povlakem, který však bývá již standartem.  Celou naši nabídku polštářů si můžete prohlédnout na našich prodejnách ProSpánek.

Proč nakupovat u nás

Všechny benefity
45 denní záruka vrácení peněz

45 denní záruka vrácení peněz

Bojíte se, jestli jste vybrali tu správnou matraci? U nás nemusíte. Jen u nás máte možnost zboží do 45 dnů vrátit (platí pro objednávky přes e-shop).

Zjistit více
Doprava zdarma na všechny matrace a postele

Doprava zdarma na všechny matrace a postele

Investujte raději do skvělé matrace, než do její přepravy. U nás nemusíte platit za dovoz matrací ani postelí.

Zjistit více
Rozumíme spánku

Rozumíme spánku

Potřebujete poradit? Zeptejte se našich specialistů na zdravý spánek na chatu, infolince nebo jedné z našich prodejen.

Poraďte se s námi
Možnost nákupu na splátky

Možnost nákupu na splátky

Dopřejte si takovou matraci, jakou si zasloužíte. I když ji nechcete platit hned. Celý proces vyřízení žádosti o úvěr je velmi rychlý a jednoduchý.

Více informací

Předvolby cookies

  • Vaše soukromí
  • Nezbytné cookies
  • Výkonnostní cookies
  • Funkční cookies
  • Marketingové cookies