DOPŘEJTE SI ZDRAVÝ ODPOČINEK S LETNÍMI SLEVAMI
info@prospanek.cz
+420 770 100 440
linka je dostupná Po-Ne od 8:00 do 20:00

Letní cestování aneb jak na časový posun 1. díl

Letní měsíce jsou obvykle spojovány s cestováním a dovolenou. Ve vzdálenějších destinacích vás čeká náročná překážka. Tou je časový posun, se kterým se tělo neumí dost dobře vyrovnat. Následujících několik rad by vám mohlo pomoci.

Letní měsíce jsou obvykle spojovány s cestováním a dovolenou. Pokud se vydáte pouze po Evropě, žádný časový posun vás obvykle nečeká a únavnější může být pouze den přesunu. Ve vzdálenějších destinacích vás ale už čeká náročnější překážka. Tou je časový posun, se kterým se tělo neumí dost dobře vyrovnat.

Je zajímavé, že cesty na západ vnímáme jako únavnější. Proto pokud se chystáte například do Spojených států amerických, bude vaše tělo reagovat podrážděněji, než když si vyberete jako svou cílovou destinaci například Rusko. Chystáte se na delší cesty? Čtěte dál, následující článek by vám mohl s vyrovnáním časového posunu pomoci.

Letní cestování aneb jak na časový posun 1. díl

Příznaky časového posunu

Dochází samozřejmě k celkové únavě těla. Přes den se vám chce spát, ale budíte se již ve tři ráno. Mohou vás obtěžovat bolesti hlavy, nechutenství a jiné potíže se zažíváním. Pozor také na dehydrataci, jelikož nemusíte pociťovat potřebu žízně. Potíže se spánkem vás mohou doprovázet i po příjezdu domů a to ještě dlouhou dobu. Jak se s časovým posunem lépe vyrovnat a užít si zdravý spánek během i po návratu z dovolené?

Při cestování odpočívejte

Snažte se celou cestu zaspat. Pořiďte si polštářek pod hlavu a další pomůcky pro cestování. Také škraboška se bude hodit. Eliminuje světla na minimum a tím se vám bude lépe odpočívat. Pokud už vás spát nejde, projděte se po letadle, protáhněte se a trochu zahřejte svaly. Prokrvení svalů bude také pozitivně ovlivňovat váš spánek.

Odolejte tomu dát si siestu

I přesto, že jste právě dorazili do cíle a nechce se vám nic jiného než spát, odolejte. Alespoň trochu se snažte přizpůsobit místnímu času hned od začátku. Takže pokud dorazíte v odpoledních hodinách, zkuste vydržet aspoň do sedmé, osmé hodiny. Tím se hned tělo začne přizpůsobovat a vy se neprobudíte příliš brzo.

Napodobujte místní

I v dalších věcech se hned zkoušejte přizpůsobovat. Jezte, když jedí místní, spěte, když spí místní. Pokud jste vyrazili do New Yorku, o kterém je známo, že nikdy nespí, nemá nejspíš smysl jít spát v devět večer. Hluk z ulice by vás stejně neustále rušil.

Další rady, jak se lépe vyrovnat s časovým posunem najdete v druhém díle našeho článku - Letní cestování aneb jak na časový posun 2. díl.

Proč nakupovat u nás

Všechny benefity
45 denní záruka vrácení peněz

45 denní záruka vrácení peněz

Bojíte se, jestli jste vybrali tu správnou matraci? U nás nemusíte. Jen u nás máte možnost zboží do 45 dnů vrátit (platí pro objednávky přes e-shop).

Zjistit více
Rozumíme spánku

Rozumíme spánku

Na našich prodejnách najdete jedině specialisty na zdravý spánek, kteří se těší najít pro vás dokonalé řešení.

Poraďte se s námi
Možnost nákupu na splátky

Možnost nákupu na splátky

Celý proces vyřízení žádosti o úvěr je přitom velmi rychlý a jednoduchý.

Více informací
32 prodejen po celé České republice

32 prodejen po celé České republice

Naše odborné poradenství na dosah skutečně každému. Řešíte spaní? Přijďte se poradit do naší prodejny.

Seznam prodejen

Předvolby cookies

  • Vaše soukromí
  • Nezbytné cookies
  • Výkonnostní cookies
  • Funkční cookies
  • Marketingové cookies

Název Poskytovateľ Účel Vypršení Typ