info@prospanek.cz
+420770100440
poradenská linka je dostupná Po - Pá od 8:00 do 18:00 a So - Ne od 9:00 do 16:00
Menu Zavřít
0 0 Kč
Váš košík je zatím prázdný.
Úvodní strana Blog Tipy pro zdravý spánek

Tipy pro zdravý spánek

Špatně usínáte? Dejte šanci přírodě!

Bez kvalitního spánku, který ovlivňuje naše zdraví i psychiku, není kvalitní život. Hektická doba a stres přináší problémy se spánkem a na svědomí má také nejrůznější civilizační nemoci. Než zajdete k lékaři, dejte šanci přírodě...…

Jak se vyrovnat s přechodem na zimní čas

Proč má změna času na náš lidský organismus takové dopady a jak se tomu co nejlépe bránit? Existuje vůbec nějaká komplexní rada, jež dokáže napomoct se s tímto opakujícím se jevem vyrovnat? A jak změna působí na vás?…

Vykopejte válečnou sekeru na stezce mezi vámi a chrápáním

Ke spánku je nutný klid, a přestože chrápajícího člověka jeho nevábně řezající zvuky neprobudí, co na to říkají spolunocležníci? Chrápání je samo o sobě nepříjemné a i pokud Vás nikterak neohrožuje na zdraví, přece jen se jedná o nevítaného hosta.…

Jak spíme? Kolik spánku denně potřebujeme

Jak ráno vstáváte, spíte rádi? Budíte se s nutkáním posunout budík ještě o hodinu déle, a pospat si nebo je pro Vás zvonění budíku vysvobození z otravného převalování se v posteli? Z výzkumů vyplývá, že nám jako dospělému člověku stačí kolem 8 hodin spánku denně. Spánek je pro nás velmi……

Pár praktických tipů pro zdravý spánek

Spánek je velice důležitou součástí našeho života, je to způsob, jak si naše tělo může odpočinout, uvolnit se a zregenerovat síly. Následující rady vám pomůžou ulehnout tak, abyste se ráno cítili opravdu fit! Průvodce spánkem od A až do Z Není to vtipné jak jako děti, to nejhorší na světě bylo… Spá…

Jak různé polohy spánku ovlivňují Vaše zdraví

Jaká je Vaše oblíbená poloha při spánku, jste hvězdice nebo embryo? A vědeli jste, že i poloha ve které spíte ovlivňuje kvalitu spánku a Vaše zdraví? V našem článku najdete svou oblíbenou polohu a dozvíte se, jaký má na Váš spánek vliv. Díky tomu dokážete také pro sebe lépe vybrat matraci nebo ten… …

Spací pozice ovlivňuje zdraví. Může léčit astma, bolest hlavy i pálení žáhy

Celou třetinu našeho života trávíme spánkem. Že jeho nedostatek může silně ovlivnit naše zdraví, je známá věc. Co ale ví málokdo je to, že zdravotní stav ovlivňuje i spánková pozice. Celých devadesát pět procent lidí usíná večer co večer ve stejné pozici. Každá z možných pozic má ale z……

Tipy a triky na nespavost

Snažte se vstávat vždy ve stejnou hodinu i o víkendu. Nespěte přes den. Šest hodin před spaním nepijte nápoje s kofeinem. Dvě hodiny před spaním nepijte alkohol a nekuřte. To jsou jen některé z tipů, které Vám pomohou lépe a zdravě spát...…
1 2 4
Tato stránka používá technologii cookies pro vylepšení vašeho zážitku.