Tipy pro zdravý spánek
Co způsobuje nespavost a jak vám pomohou bylinky?
11. 2. 2016
Jistě to znáte, po vyčerpávajícím dnu si lehnete do postele, ale ani při počítání oveček neusnete. Nejde vám zastavit rozjeté přemýšlení a myšlenky v hlavě poletují sem tam. Jak si můžete pomoc i bez prášků? Zkuste bylinky na spaní!…
Jak se vyrovnat s přechodem na zimní čas
14. 10. 2015
Proč má změna času na náš lidský organismus takové dopady a jak se tomu co nejlépe bránit? Existuje vůbec nějaká komplexní rada, jež dokáže napomoct se s tímto opakujícím se jevem vyrovnat? A jak změna působí na vás?…
Vykopejte válečnou sekeru na stezce mezi vámi a chrápáním
3. 8. 2015
Ke spánku je nutný klid, a přestože chrápajícího člověka jeho nevábně řezající zvuky neprobudí, co na to říkají spolunocležníci? Chrápání je samo o sobě nepříjemné a i pokud Vás nikterak neohrožuje na zdraví, přece jen se jedná o nevítaného hosta.…
Jak spíme? Kolik spánku denně potřebujeme
18. 1. 2015
Jak ráno vstáváte, spíte rádi? Budíte se s nutkáním posunout budík ještě o hodinu déle, a pospat si nebo je pro Vás zvonění budíku vysvobození z otravného převalování se v posteli? Z výzkumů vyplývá, že nám jako dospělému člověku stačí kolem 8 hodin spánku denně. Spánek je pro nás velmi……
Pár praktických tipů pro zdravý spánek
5. 8. 2014
Spánek je velice důležitou součástí našeho života, je to způsob, jak si naše tělo může odpočinout, uvolnit se a zregenerovat síly. Následující rady vám pomůžou ulehnout tak, abyste se ráno cítili opravdu fit! Průvodce spánkem od A až do Z Není to vtipné jak jako děti, to nejhorší na světě bylo… Spá…
Jak různé polohy spánku ovlivňují Vaše zdraví
2. 8. 2014
Jaká je vaše oblíbená poloha při spánku, jste hvězdice nebo embryo? A vědeli jste, že i poloha, ve které spíte, ovlivňuje kvalitu spánku a vaše zdraví? V našem článku najdete svou oblíbenou polohu a dozvíte se, jaký má na váš spánek vliv. Díky tomu budete vědět, jak nejlépe vybrat matraci nebo ten p…
Spací pozice ovlivňuje zdraví. Může léčit astma, bolest hlavy i pálení žáhy
16. 5. 2011
Celou třetinu našeho života trávíme spánkem. Že jeho nedostatek může silně ovlivnit naše zdraví, je známá věc. Co ale ví málokdo je to, že zdravotní stav ovlivňuje i spánková pozice. Celých devadesát pět procent lidí usíná večer co večer ve stejné pozici. Každá z možných pozic má ale z……
Vyspěte se do růžova
13. 5. 2011
Kvalita spánku ovlivňuje naše zdraví, výkon v práci i duševní pohodu. Přitom pro zlepšení vašeho spánku stačí upravit prostředí, ve kterém spíte. Proměna ložnice může být jednodušší, než si myslíte. Obzvlášť pokud máte po ruce tipy, které naleznete níže v našem článku.…
Ložnice - místo pro regeneraci
12. 5. 2011
Úloha ložnice bývá mnohdy v projektech rodinných domů podceňována. V dnešní uspěchané době se řídí většina stavebníků názorem, že ložnice je místností určenou pouze k přespávání, a proto je zbytečné do ní investovat víc než naprosté minimum prostoru, času i finančních prostředků. Jenže přespání a……
Tipy a triky na nespavost
6. 5. 2011
Snažte se vstávat vždy ve stejnou hodinu i o víkendu. Nespěte přes den. Šest hodin před spaním nepijte nápoje s kofeinem. Dvě hodiny před spaním nepijte alkohol a nekuřte. To jsou jen některé z tipů, které Vám pomohou lépe a zdravě spát...…