Tipy pro zdravý spánek
Chcete, aby Vaše dítě spalo lépe? Upravte mu správně pokoj
16. 8. 2016
Pořádně si přes noc odpočinout je velmi důležité, zejména pokud se člověk nachází v útlém školním věku. Ale může pokoj Vašeho dítěte nadělat víc škody než užitku? Profesionálové v oblasti bytových interiérů tvrdí, že prostředí dětského pokoje může být příčinou neklidného spánku.…
Co je bílý šum a jak pomáhá s usínáním?
16. 8. 2016
Nedaří se vám usnout? Probouzíte se rozlámání, přestože spíte na kvalitní matraci nebo polštáři? Problém může být v prostředí, které po celou noc narušuje váš spánek. Pomoci vám může bílý šum! Zkušenosti s ním mají nejen maminky od neutišitelných miminek, ale i celá řada dospělých, kterým se špatně …
Spíme na dovolené aneb 7 tipů jak spát lépe v hotelu
22. 7. 2016
Máte problémy usnout kdykoliv nespíte ve své posteli? Jistě nejste sami proto jsme pro Vás připravili řadu tipů, jak se s cizími zvuky, světlem a neznámým prostředím vypořádat. Nezapomeňte si tyto tipy přibalit na svou příští cestu a spěte lépe……
Čistá ložnice znamená vydatnější spánek
16. 3. 2016
Vydatnost nočního odpočinku nezávisí jen na posteli a správně zvolené matraci, uložené na kvalitním roštu. Podcenit bychom neměli ani prostředí, ve kterém spíme, od osvětlení přes vůni až po čistotu samotné ložnice...…
Co způsobuje nespavost a jak vám pomohou bylinky?
11. 2. 2016
Jistě to znáte, po vyčerpávajícím dnu si lehnete do postele, ale ani při počítání oveček neusnete. Nejde vám zastavit rozjeté přemýšlení a myšlenky v hlavě poletují sem tam. Jak si můžete pomoc i bez prášků? Zkuste bylinky na spaní!…
Jak se vyrovnat s přechodem na zimní čas
14. 10. 2015
Proč má změna času na náš lidský organismus takové dopady a jak se tomu co nejlépe bránit? Existuje vůbec nějaká komplexní rada, jež dokáže napomoct se s tímto opakujícím se jevem vyrovnat? A jak změna působí na vás?…
Vykopejte válečnou sekeru na stezce mezi vámi a chrápáním
3. 8. 2015
Ke spánku je nutný klid, a přestože chrápajícího člověka jeho nevábně řezající zvuky neprobudí, co na to říkají spolunocležníci? Chrápání je samo o sobě nepříjemné a i pokud Vás nikterak neohrožuje na zdraví, přece jen se jedná o nevítaného hosta.…
Jak spíme? Kolik spánku denně potřebujeme
18. 1. 2015
Jak ráno vstáváte, spíte rádi? Budíte se s nutkáním posunout budík ještě o hodinu déle, a pospat si nebo je pro Vás zvonění budíku vysvobození z otravného převalování se v posteli? Z výzkumů vyplývá, že nám jako dospělému člověku stačí kolem 8 hodin spánku denně. Spánek je pro nás velmi……
Pár praktických tipů pro zdravý spánek
5. 8. 2014
Spánek je velice důležitou součástí našeho života, je to způsob, jak si naše tělo může odpočinout, uvolnit se a zregenerovat síly. Následující rady vám pomůžou ulehnout tak, abyste se ráno cítili opravdu fit! Průvodce spánkem od A až do Z Není to vtipné jak jako děti, to nejhorší na světě bylo… Spá…
Jak různé polohy spánku ovlivňují vaše zdraví
2. 8. 2014
Jaká je vaše oblíbená poloha při spánku, jste hvězdice nebo embryo? A vědeli jste, že i poloha, ve které spíte, ovlivňuje kvalitu spánku a vaše zdraví? V našem článku najdete svou oblíbenou polohu a dozvíte se, jaký má na váš spánek vliv. Díky tomu budete vědět, jak nejlépe vybrat matraci nebo ten p…
Spací pozice ovlivňuje zdraví. Může léčit astma, bolest hlavy i pálení žáhy
16. 5. 2011
Celou třetinu našeho života trávíme spánkem. Že jeho nedostatek může silně ovlivnit naše zdraví, je známá věc. Co ale ví málokdo je to, že zdravotní stav ovlivňuje i spánková pozice. Celých devadesát pět procent lidí usíná večer co večer ve stejné pozici. Každá z možných pozic má ale z……
Vyspěte se do růžova
13. 5. 2011
Kvalita spánku ovlivňuje naše zdraví, výkon v práci i duševní pohodu. Přitom pro zlepšení vašeho spánku stačí upravit prostředí, ve kterém spíte. Proměna ložnice může být jednodušší, než si myslíte. Obzvlášť pokud máte po ruce tipy, které naleznete níže v našem článku.…