DOPŘEJTE SI ZDRAVÝ ODPOČINEK S LETNÍMI SLEVAMI
info@prospanek.cz
+420 770 100 440
linka je dostupná Po-Ne od 8:00 do 20:00

Jak se probudit ze zimního spánku aneb 7 rad pro lepší spánek na jaře

Kalendář nám již oznamuje příchod jara. Cítíte se stále unavení a nemůžete se zbavit tzv. jarní únavy? Pojďte se s námi probudit ze zimního spánku. Následujících několik rad vám v tom jistě napomůže.

Kalendář nám již oznamuje příchod jara. Cítíte se stále unavení a nemůžete se zbavit tzv. jarní únavy? Pojďte se s námi probudit ze zimního spánku. Následujících několik rad vám v tom jistě napomůže.

Jak se probudit ze zimního spánku aneb 7 rad pro lepší spánek na jaře

Doplňte vitamín D

Je všeobecně známo, že vitamín D získává naše tělo ze slunečního záření. A na jaře to přímo láká vyjít ven a nechat se hladit prvními slunečními paprsky, podlehněte a vyrazte do přírody. To vám dodá vitamín D a dobrou náladu na celý den.

Zeleninová jídla

I ostatní vitamíny tělu po dlouhé zimě chybí. S tím vám zaručeně může pomoct čerstvá zelenina, která se začne objevovat na trzích a růst na vašich zahrádkách. Dopřejete tak tělu potřebné minerály a další látky, tělo se pročistí a příjemně nastartuje díky získané energii. Únava už vás trápit nebude.

Detoxikace

Na jaře je ideální čas pro detoxikaci vašeho těla. Forem a doporučených způsobů pro detoxikační kůru je celá řada. Zkuste hledat, co by vyhovovalo přímo vám. Tím, že se zbavíte toxinů ve vašem těle, svůj organismus na nějaký čas zregenerujete a po náročné zimě tzv. zresetujete.

Pohybem proti únavě

Zabojovat proti jarní únavě vám může pomoct také správný pohyb. Čerstvý vzduch, příroda a sport dělají s tělem divy. Navíc bez zimních bund a čepit už se lépe vyráží na procházky, túry, běhat nebo na kolo. Vytáhněte svého partnera a děti a nasávejte jaro plnými doušky. Příjemně se unavíte pro snadné usnutí večer a jarní únava se s vámi brzy začne sama loučit.

Bylinková koupel

Nechat odplavit únavu také můžete ve vaně. Bylinkové koupele vám v tom pomohou ještě více. Napusťte si teplou vodu, zasypejte bylinkami a relaxujte. Zrelaxované tělo lépe regeneruje, rychleji usnete a užijete si hluboký spánek, ze kterého se probudíte opravdu odpočatí. A jaké bylinky jsou vhodné? Vyzkoušejte rozmarýn, levanduli, heřmánek, kozlík, přesličku nebo různé kombinace těchto bylinek.

Jarní úklid i v ložnici

Obávaný jarní úklid by neměl minout ani vaši ložnici. Nechte pořádně vyvětrat své přikrývky a polštáře, po zimě to jistě potřebují a co je příjemnější než vůně jarního vzduchu linoucí se z vašich lůžkovin. Ale tím úklid bohužel nekončí. Jak na správně uklizenou ložnici se můžete dozvědět v článku Čistá ložnice znamená vydatnější spánek.

Správné vybavení ložnice

Kombinace roštu a matrace hraje pro kvalitní spánek nesmírně důležitou roli. Pokud vás například trápí bolesti zad a krku nebo únava, která není spojená s příchodem jara, nýbrž je celoroční, bude nejspíš něco v nepořádku. Poraďte se s našimi spánkovými specialisty na prodejnách ProSpánek. S kvalitou vašeho spánku vám také může napomoci kvalitní ložní prádlo a lůžkoviny. Obzvlášť pokud máte citlivější pokožku, trpíte nadměrným zahříváním a pocením nebo vám je naopak neustále zima. Nejen v těchto případech je výběr lůžkovin zásadním.  

Proč nakupovat u nás

Všechny benefity
45 denní záruka vrácení peněz

45 denní záruka vrácení peněz

Bojíte se, jestli jste vybrali tu správnou matraci? U nás nemusíte. Jen u nás máte možnost zboží do 45 dnů vrátit (platí pro objednávky přes e-shop).

Zjistit více
Rozumíme spánku

Rozumíme spánku

Na našich prodejnách najdete jedině specialisty na zdravý spánek, kteří se těší najít pro vás dokonalé řešení.

Poraďte se s námi
Možnost nákupu na splátky

Možnost nákupu na splátky

Celý proces vyřízení žádosti o úvěr je přitom velmi rychlý a jednoduchý.

Více informací
32 prodejen po celé České republice

32 prodejen po celé České republice

Naše odborné poradenství na dosah skutečně každému. Řešíte spaní? Přijďte se poradit do naší prodejny.

Seznam prodejen

Předvolby cookies

  • Vaše soukromí
  • Nezbytné cookies
  • Výkonnostní cookies
  • Funkční cookies
  • Marketingové cookies

Název Poskytovateľ Účel Vypršení Typ