Tipy pro zdravý spánek
Jaké jsou vhodné matrace při výhřezu ploténky?
3. 6. 2025
S bolestí zad dokážete “nějak” fungovat, ale ruku na srdce – s opravdovým životem to moc společného nemá. Co kdybychom vám řekli, že to můžete změnit? Pokud vás trápí výhřez meziobratlové ploténky, správně zvolená matrace uleví bolesti zad a vy se konečně pořádně vyspíte. A jaké matrace jsou na tohl…
Jak vybrat matraci pro spaní přímo na zemi?
29. 5. 2025
Spaní na zemi není novinkou, kterou přinesl minimalismus. Na futonu na zemi spí například Japonci už stovky let. Jak je to ale s naší evropskou klasikou? Vyplatí se spát na zemi na matraci? Poradíme, kterou si vybrat.…
Jaká je správná poloha během spánku v těhotenství
22. 5. 2025
Co čeká nastávající maminky v průběhu těhotenství a jak se co nejlépe vyrovnat se změnami a neztratit pohodu ve dne ani v noci? Přečtěte si, jak zlepšit spánek v období těhotenství a která poloha je pro vás nejlepší.…
Jaká je ideální teplota v ložnici pro kvalitní spánek?
15. 5. 2025
Kvalitní spánek není jen o pohodlné matraci, správném polštáři nebo úplné tmě – jednu zásadní věc často přehlížíme: teplotu v ložnici. Přitom právě ta může rozhodnout o tom, jestli usnete jako miminko, nebo budete celou noc počítat ovečky. Věděli jste, že ideální teplota pro spánek je nižší než ve …
Vybíráte matraci podle ceny nebo kvality? Jak najít ideální rovnováhu?
24. 4. 2025
Možná teď ušetříte peněženku, ale časem stejně zapláče a s ní i vaše zdraví. Při výběru nové matrace mnoho lidí drží rozpočet na uzdě, ale málokdo se zamyslí nad důležitostí zdravého spánku. Není to jen o „vyspání”, ale o opravdové regeneraci a doplnění energie během noci. Co kdybychom vám řekli, ž…
Průvodce kvalitním spánkem: klíč k vašemu zdraví
21. 2. 2025
Spánek je pro člověka to, co benzín pro auto. Pokud jej pravidelně nedoplňujete, nezvládne vyjet ani z garáže. Člověk ve spánku tráví až ⅓ života, což je cca 25 let. Není divu, že je kvalitní spánek palivem, které přímo ovlivňuje vaši fyzickou i psychickou kondici, schopnost soustředění a paměť. A …
Ovlivňuje jídlo kvalitu vašeho spánku? Některým potravinám se raději vyhněte
7. 2. 2025
Vyvážená strava jde ruku v ruce s dobrým spánkem. V lidském těle totiž vše souvisí se vším. Některá jídla jsou v jídelníčku, který pomáhá spát, překvapením, jiné jsou evergreenem zdravého životního stylu.…
Chrápání u dětí – může za to nesprávná matrace?
30. 1. 2025
Trápí vaše dítě chrápání? Pro jistotu zbystřete a rozhodně tento problém nepodceňujte. Chrápání u dětí je problém, který může znepříjemňovat nejen spánek samotného dítěte, ale i ostatních členů rodiny. Příčiny chrápání mohou být různé – od zdravotních obtíží až po nevhodné spánkové podmínky.…
Proč si pořídit oboustrannou matraci?
24. 1. 2025
Je lepší mít oboustrannou matraci než jednostrannou? Mít na výběr dvě tuhosti matrace se vyplatí. Pro koho je taková matrace a jak se udržuje se dozvíte v následujících odstavcích.…
Co může způsobit stará matrace?
16. 1. 2025
To, že máte vyměnit matraci po 8 letech používání, asi víte. Ale znáte důvody, proč byste ji měli nahradit? Stará matrace totiž může být hazard s vaším zdravím. V čem přesně, to se dozvíte v následujících odstavcích.…
Natažený sval na krku a ztuhlá šíje. Přestaňte se trápit bolestí krční páteře po probuzení
9. 1. 2025
Probouzíte se s bolestí krční páteře? Cítíte po ránu nepříjemnou ztuhlost a bolest v oblasti krku a šíje? Zároveň nechcete sáhnout hned po lécích proti bolesti? V dnešním článku vám představíme, jaké jsou hlavní příčiny bolesti krční páteře po ránu a jak vybrat správné spací pomůcky, abyste se vysp…
Cítíte se unaveně i po spánku? Co může být příčinou?
21. 11. 2024
Probouzíte se po vydatném spánku unavení? Pokud nevíte, co se za tím skrývá, nejste sami. Až 30 % lidí se probouzí unaveně a příčin může být mnoho. Tento článek pro vás shrnuje ty nejčastější.…