info@prospanek.cz
+420770100440
poradenská linka je dostupná Po - Pá od 8:00 do 18:00 a So - Ne od 9:00 do 16:00
Menu Zavřít
0 0 Kč
Váš košík je zatím prázdný.

O spánku

Jak vybrat matraci pro seniory?

Jak vybrat matraci pro seniory?

Matrace pro seniory musí být zkrátka nejlepší – kdo jiný totiž potřebuje více komfortu? Aby ulevila bolavým kloubům, zádům a pomohla se vstáváním, rodičům nebo prarodičům s výběrem pomozte. Řešit budete materiál, výšku a rošt, na který ji položíte.…
Když bolí krk z anatomického polštáře

Když bolí krk z anatomického polštáře

Stalo se vám, že jste si pořídili anatomický polštář a od té doby vás bolí krční páteř? Případně tento pocit znáte z vyprávění? U těchto polštářů to nekončí jejich výběrem, ale teprve až vhodným ulehnutím na polštář, který skutečně vyhovuje vašim potřebám.…
Jak čtení před spaním prospívá a po jaké knize sáhnout?

Jak čtení před spaním prospívá a po jaké knize sáhnout?

Uleháte do postele s myšlenkami, jak funguje vesmírná loď, proč se na vás šéf dneska tak zvláštně podíval nebo jak stihnout hromadu úkolů za jedno odpoledne? Vyzrajte na ně četbou – sepsali jsme 3 důvody, proč byste měli před spaním číst, a po čem v knihkupectví sáhnout.…
Jak vybrat matraci pro miminko?

Jak vybrat matraci pro miminko?

Výběr správné matrace pro miminko je obzvlášť důležitý, měkké dětské kosti a klouby potřebují při spánku velmi dobrou oporu. Přečtěte si, co musí matrace do dětské postýlky splňovat, a vyberte takovou, díky které se lépe vyspí nejen malý drobeček, ale i vy.…
Sedm největších mýtů o spánku

Sedm největších mýtů o spánku

Existuje spoustu obecně rozšířených informací o spánku. Od babských povídaček a rad o tom, jak lépe usnout, až po fungování spánku a jeho chápání. Ne vždy se ale vyplácí bezmezně věřit tomu, co se povídá, a i když jsme některé zajímavosti o spánku slyšeli už snad tolikrát, že jsme je začali brát za …
Co pro nás znamená nedostatek anebo naopak přebytek spánku?

Co pro nás znamená nedostatek anebo naopak přebytek spánku?

Jak už to tak většinou bývá, i u spánku je vhodné se vyhnout extrémům a držet se vyváženého a zdravého středu. Nejčastěji se můžeme setkat s krátkodobým nedostatkem spánku, který většinou nemá výraznější negativní vliv na naše zdraví. Lidský organismus má totiž autoregulační schopnost kompenzace spá…
Ideální spánek v zimním období

Ideální spánek v zimním období

Jistě to známe všichni. Za tmy se ráno budíme, vydáváme se do práce a dost často se i za tmy vracíme domů. Máme pocit, že už musí být určitě půlnoc, i když je teprve pět hodin odpoledne. Toto období s sebou nese svá specifika, která je dobré znát a připravit se na ně.…
Při usínání pozor na modré světlo!

Při usínání pozor na modré světlo!

Jako malí jste možná rádi usínali s žárovkou, abyste se tolik nebáli tmy kolem sebe. Černočerná tma a naprosté ticho je však pro spánek luxus, který by si měl dopřávat každý z nás. Současnou hrozbou a zátěží pro spánek a celý organismus, je však světlo modré. Nejen ve dne, ale především k večeru a v…
Kvalitní spánek je o rovnováze

Kvalitní spánek je o rovnováze

Představte si den, do kterého vstáváte plni energie a cítíte se zcela odpočatí. Sen bezpochyby každého z nás. Takový den poté můžete považovat za mnohem hezčí, naladíte se na tu správnou vlnu a máte radost ze života. Naopak, když se špatně vyspíte a už ráno se probouzíte s bolestmi celého těla, unav…
Světový den spánku nebo Mezinárodní den zdravého spánku? Který s námi oslavíte?

Světový den spánku nebo Mezinárodní den zdravého spánku? Který s námi oslavíte?

V kalendáři můžete najít spoustu zajímavých svátků a dní, které jsou zasvěceny nějaké činnosti, problematice a podobným událostem. Mezi touto širokou škálou najdete i den spánku. Nebo vlastně rovnou dva dny spánku. Jaký je mezi nimi rozdíl a kdy se vlastně slaví?…
Tipy a triky, aby usínání nebylo za trest

Tipy a triky, aby usínání nebylo za trest

Snažte se vstávat každý den ve stejnou hodinu, nespěte dlouho přes den, před spaním nepijte nápoje s kofeinem či alkoholem a vyhněte se kouření. To jsou jen některé z rad, které Vám pomohou lépe a zdravěji spát...…

Naše tělo nikdy nespí! Co se s tělem děje během spánku?

Občas nás může vytrhnout zpět do reality sen, který je tak živý až se z něj procitneme během noci, ale většinou nás dokáže probudit až zazvonění budíku. Naše tělo však tak úplně nespí, jak bychom si mohli mylně myslet.…
2 4 ... 7