O spánku
Co způsobuje chrápání a jak se ho zbavit?
6. 11. 2016
Chrápání patří mezi největší strašáky sdílených ložnic. Dochází k němu kvůli omezené průchodnosti horních cest dýchacích. Když jsou při vdechování dýchací cesty zúžené, vzduch se musí pohybovat rychleji, zvýší se tlak v krku a čep i měkké patro začne vibrovat.…
Chcete, aby Vaše dítě spalo lépe? Upravte mu správně pokoj
16. 8. 2016
Pořádně si přes noc odpočinout je velmi důležité, zejména pokud se člověk nachází v útlém školním věku. Ale může pokoj Vašeho dítěte nadělat víc škody než užitku? Profesionálové v oblasti bytových interiérů tvrdí, že prostředí dětského pokoje může být příčinou neklidného spánku.…
Co je bílý šum a jak pomáhá s usínáním?
16. 8. 2016
Nedaří se vám usnout? Probouzíte se rozlámání, přestože spíte na kvalitní matraci nebo polštáři? Problém může být v prostředí, které po celou noc narušuje váš spánek. Pomoci vám může bílý šum! Zkušenosti s ním mají nejen maminky od neutišitelných miminek, ale i celá řada dospělých, kterým se špatně …
Spíme na cestách aneb jak lépe spát ve vlaku, autobuse nebo letadle
31. 7. 2016
Čeká Vás dlouhá cesta na dovolenou nebo pravidelně dojíždíte za prací? Ať už je Vaše situace jakákoliv a vy cestujete autobusem, vlakem nebo letadlem, připravili jsme pro Vás několik typů, jak si cestu co nejvíce zpříjemnit a vytvořit podmínky pro spánek během cesty.…
Spíme na dovolené aneb 7 tipů jak spát lépe v hotelu
22. 7. 2016
Máte problémy usnout kdykoliv nespíte ve své posteli? Jistě nejste sami proto jsme pro Vás připravili řadu tipů, jak se s cizími zvuky, světlem a neznámým prostředím vypořádat. Nezapomeňte si tyto tipy přibalit na svou příští cestu a spěte lépe……
Než se uložíte ke spánku, relaxujte!
9. 4. 2016
Spánek je nedílnou součástí života nezbytnou pro fyzické i duševní zdraví. Někomu stačí šest hodin a je čilý jako rybička, jiný potřebuje k regeneraci hodin více, relaxace ale s lepším usínáním pomůže každému...…
9 důležitých věcí, na které se v ložnici zaměřit - část 1
31. 3. 2016
Spánek je základní lidskou potřebou, kterou neošidíme a odráží se na kvalitě našeho života i zdraví. Abychom dosáhly kvalitního spánku, je nutné nepříjemné vlivy eliminovat. Které to jsou a jak se s nimi vypořádat?…
9 důležitých věcí, na které se v ložnici zaměřit - část 2
30. 3. 2016
Je důležité si uvědomit, že jednu třetinu života strávíme spánkem. Přečtěte si v pokračování našeho článku, co vše můžete udělat pro zdravý spánek, a tím pro kvalitnější a delší život.…
Čistá ložnice znamená vydatnější spánek
16. 3. 2016
Vydatnost nočního odpočinku nezávisí jen na posteli a správně zvolené matraci, uložené na kvalitním roštu. Podcenit bychom neměli ani prostředí, ve kterém spíme, od osvětlení přes vůni až po čistotu samotné ložnice...…
Správná pravidla spánkové hygieny
27. 2. 2016
Poruchy spánku mohou dlouhodobě stát za vznikem a rozvojem dalších civilizačních chorob. Z tohoto zdánlivě bludného kruhu lze ale v mnoha případech vystoupit i bez odborné pomoci díky dodržování spánkového desatera Národního ústavu duševního zdraví.…
Oslavte s námi Světový den spánku!
26. 2. 2016
Letos připadá Světový den spánku na 17. března 2017. Pojďte se s námi u této příležitosti dozvědět více o významu a důležitosti kvality našeho spánku, ale také o jeho poruchách a možnostech jejich léčby.…
Trápí Vás bolesti zad? Vsaďte na paměťovou pěnu!
16. 2. 2016
Že je kvalitní matrace předpokladem kvalitního spánku, to je bez debat. Toužíte-li po opravdovém pohodlí, pak vsaďte na paměťovou pěnu. Proč jí věnovat pozornost se dočtete v našem článku.…