Ronchopatie

Sdílení postele s partnerem, který chrápe, není jednoduché. Své o tom ví manželka Kåre Walkerta, který drží rekord v nejhlasitějším chrápání – ronchopatii – na světě.¹ Tímto problémem trpí až 30 % populace, častěji však muži, přesně 25 %. Žen chrápe pouze 15 %. Dokonce i děti mohou trpět ronchopatií. 

Nejčastěji chrápání způsobuje:

• nachlazení
• alkohol
• kouření
• nadváha
• zkřivená nosní přepážka
• zvětšené mandle
• stárnutí ²

První, co byste měli udělat pro zmírnění chrápání, je změnit životní styl. Omezte kouření a alkohol, více se hýbejte a zkuste jíst lépe. I tyto všeobecné rady mohou přispět ke zlepšení kvality spánku. Dále byste měli navštívit svého lékaře. Chrápání může značit i závažnou spánkovou apnoe, kterou vám diagnostikují ve spánkové laboratoři. Velmi obtěžující chrápání můžete řešit operací. U mírnějšího stačí, když přestanete spát na zádech. S tím by vám mohl pomoci anatomický polštář a matrace pro spánek na boku.