REM fáze spánku

Lidský spánek je rozdělen do cyklů, které se skládají ze dvou fází – REM a non-REM fáze. Jedna představuje mělký spánek a druhá hluboký. Zkratky REM a non-REM odkazují na pohyby očí ve spánku (Rapid Eye Movement). V REM fázi dochází k rychlým pohybům očí pod zavřenými víčky.¹

V této fázi je mozek velmi aktivní, podobně jako když jste vzhůru. Většinu snů, které si po ránu pamatujete, probíhá právě v REM fázi. Ačkoliv je mozek vzhůru, svaly jsou ochromené. To člověku zabraňuje na své sny fyzicky reagovat.  

REM spánek zpravidla nastává 90 minut po usnutí a napoprvé trvá zhruba 10 minut. Po celou dobu spánku se následně REM fáze prodlužuje. REM fáze pomáhá při procesu učení se a zapamatovávání. V této fázi se zpracovávají emoce a krátkodobé vzpomínky se přesouvají do dlouhodobé paměti.²