Jak vybrat polštář pro opravdu kvalitní spánek? Klíčovou roli hraje poloha, ve které spíte. Při spaní by měl polštář zajistit, aby krční páteř zůstala v přirozené, rovné pozici. Hlava by se neměla naklánět ani doleva, ani doprava. Stejně tak by neměla být hlava zakloněná dozadu ani dopředu. Ideální je vybírat polštář společně s další osobou, která zkontroluje, zda je vaše krční páteř správně podepřená.
Krk nejčastěji trpí při spaní na běžném levném polštáři. Ten má zpočátku pod hlavou příliš mnoho výplně, která se během noci přesouvá do míst, kde zrovna neležíte. Výsledkem je, že z původně vysokého polštáře se postupně stává polštář nízký, který už neposkytuje dostatečnou oporu.
Krk nejčastěji trpí při spaní na běžném levném polštáři. Ten má zpočátku pod hlavou příliš mnoho výplně, která se během noci přesouvá do míst, kde zrovna neležíte. Výsledkem je, že z původně vysokého polštáře se postupně stává polštář nízký, který už neposkytuje dostatečnou oporu.
Jak poznat, že mám špatný polštář
Poznáte to jednoduše. Budíte se s bolestí krku, ztuhlými rameny nebo pocitem, že si během noci nemůžete najít pohodlnou polohu? Právě to jsou typické signály, že polštář neposkytuje správnou oporu. Pokud je příliš vysoký nebo naopak nízký, hlava a krční páteř nejsou v jedné rovině a svaly zůstávají v napětí po celou noc. Problémem bývá i polštář, jehož výplň se během spánku přesouvá. Na začátku působí pohodlně, ale postupně ztrácí tvar a podporu. Výsledkem je nekvalitní spánek a únava po probuzení, i když jste v posteli strávili dostatek času.
Chcete zjistit, zda máte špatný polštář? Vyzkoušejte následující checklist:
Chcete zjistit, zda máte špatný polštář? Vyzkoušejte následující checklist:
- Budíte se s bolestí krku nebo ztuhlými rameny.
- Ráno cítíte únavu, i když jste spali dostatečně dlouho.
- Během noci si často upravujete polštář nebo hledáte pohodlnější polohu.
- Polštář je po chvíli spánku příliš nízký nebo naopak nepříjemně vysoký.
- Hlava a krční páteř nejsou při ležení v jedné rovině.
- Výplň se během noci přesouvá a polštář ztrácí tvar.
- Máte pocit napětí v šíji nebo hlavy hned po probuzení.
Polštář z paměťové pěny – tvarová přizpůsobivost a opora krku
Polštáře z paměťové pěny patří mezi nejoblíbenější volby současnosti. A právem. Nabízejí vynikající oporu pro hlavu i krční páteř, díky čemuž často najdete zdravotní polštáře z paměťové pěny. Správně zvolená výška polštáře a kvalitní materiál mohou pomoci ulevit od bolestí krku a přispět ke klidnějšímu spánku. Paměťová pěna je navíc známá svým vysokým komfortem a schopností přizpůsobit se tvaru těla. Pokud dáváte přednost šetrnějšímu přístupu k přírodě, můžete zvolit i varianty z bio paměťové pěny. Přečtěte si více o tom, které polštáře jsou nejlepší, v našem článku.
Výhody polštáře z paměťové pěny:
Výhody polštáře z paměťové pěny:
- Skvělé přizpůsobení a opora.
- Inovativní materiál.
- Dlouhá životnost.
Nevýhody:
- Horší prodyšnost, pokud není pěna perforovaná.
Je vhodný pro každého:
- kdo trpí bolestmi hlavy a krční páteře.
- kdo má rád vysokou přizpůsobivost polštáře.
Náš tip
Objevte polštáře TEMPUR® z inovativní paměťové pěny, která se dokonale přizpůsobí hlavě i krku. Zjistěte, jak si vybrat polštář TEMPUR®, v článku.
Zdravotní polštář pro lepší držení hlavy a páteře
Zdravotní polštáře jsou určené pro všechny, kteří kladou důraz na kvalitu, ověřené vlastnosti a dlouhodobý komfort při spánku. Mohou mít anatomicky tvarovaný design, ale existují i klasické varianty, které vyhovují milovníkům tradičních rozměrů. Nejčastěji se využívají jako prevence bolestí krční páteře a šíje.
Důležité je vždy ověření certifikace. Zdravotní polštář lze označit za zdravotní pouze v případě, že prošel klinickým testováním a splňuje požadavky Státního ústavu pro kontrolu léčiv. V takovém případě je považován za zdravotnickou pomůcku s ověřenými účinky, které přispívají k prevenci nebo zmírnění konkrétních zdravotních obtíží.
Výhody zdravotního polštáře:
Důležité je vždy ověření certifikace. Zdravotní polštář lze označit za zdravotní pouze v případě, že prošel klinickým testováním a splňuje požadavky Státního ústavu pro kontrolu léčiv. V takovém případě je považován za zdravotnickou pomůcku s ověřenými účinky, které přispívají k prevenci nebo zmírnění konkrétních zdravotních obtíží.
Výhody zdravotního polštáře:
- Ověřené zdravotní vlastnosti potvrzené certifikací.
- Garance kvality díky státní regulaci označení.
- Dlouhá životnost.
Nevýhody:
- Vyšší pořizovací cena, která však odpovídá prokázané kvalitě.
Je vhodný pro každého:
- kdo chce certifikovaný výrobek s doloženými zdravotními účinky.
- kdo hledá prevenci bolestí krční páteře a kvalitní oporu při spánku.
Ortopedický polštář – řešení při bolestech krční páteře
Ortopedické polštáře vycházejí z principů ortopedie, která se zaměřuje na prevenci a řešení potíží pohybového aparátu. Hlavním cílem těchto polštářů je pomoci předcházet bolestem krční páteře a zad nebo je alespoň zmírnit. Označení „ortopedický“ však není legislativně regulováno. Proto samo o sobě nezaručuje léčebné účinky. Pokud již bolestmi trpíte, nelze automaticky počítat s jejich odstraněním, polštář však může přispět k úlevě a lepší podpoře během spánku.
Ortopedický polštář je vhodnou volbou pro každého, kdo hledá komfortní spánek a chce myslet na prevenci bolestí zad a krku. Nejčastěji se vyrábí z paměťové pěny, která reaguje na teplo a tlak těla a přizpůsobuje se tvaru hlavy i krční páteře. Díky tomu poskytuje příjemnou oporu po celou noc. Zaměření je především na polštáře pod hlavu, nikoli na další ortopedické pomůcky, jako jsou například polštáře mezi kolena.
Výhody ortopedického polštáře:
Ortopedický polštář je vhodnou volbou pro každého, kdo hledá komfortní spánek a chce myslet na prevenci bolestí zad a krku. Nejčastěji se vyrábí z paměťové pěny, která reaguje na teplo a tlak těla a přizpůsobuje se tvaru hlavy i krční páteře. Díky tomu poskytuje příjemnou oporu po celou noc. Zaměření je především na polštáře pod hlavu, nikoli na další ortopedické pomůcky, jako jsou například polštáře mezi kolena.
Výhody ortopedického polštáře:
- Nižší pořizovací cena oproti zdravotním polštářům.
- Pohodlí a prevence bolestí při každodenním spánku.
- Dlouhá životnost.
Nevýhody:
Absence státní regulace a povinné certifikace.
Vlastnosti polštáře nemusí být nijak garantované.
Je vhodný pro každého:
Absence státní regulace a povinné certifikace.
Vlastnosti polštáře nemusí být nijak garantované.
Je vhodný pro každého:
- kdo hledá pohodlný polštář pro prevenci bolesti krční páteře.
- kdo chce cenově dostupnější řešení bez nutnosti certifikace.
Anatomický polštář – ergonomický tvar pro pohodlné spaní
Anatomické polštáře se vyznačují specifickým tvarem, který respektuje přirozené zakřivení hlavy a krční páteře během spánku. Jejich konstrukce pomáhá udržet správnou polohu těla a zajistit pohodlí v konkrétní spánkové pozici. Například varianty určené pro spaní na boku poskytují výraznější oporu krku než polštáře navržené pro spánek na břiše. V nabídce najdete jak polštáře vhodné pouze pro jednu či dvě polohy, tak i univerzální modely, které zvládnou více spánkových stylů.
Anatomický polštář ocení především ti, kteří dávají přednost menším rozměrům a cílené podpoře. Díky tvarování slouží jako účinná prevence bolestí zad a krční páteře. Častou volbou jsou modely z paměťové pěny, která je přirozeně antialergická, a proto vhodná i pro alergiky. Přečtěte si, jaký je rozdíl mezi anatomickým, ortopedickým a zdravotním polštářem.
Výhody anatomického polštáře:
Anatomický polštář ocení především ti, kteří dávají přednost menším rozměrům a cílené podpoře. Díky tvarování slouží jako účinná prevence bolestí zad a krční páteře. Častou volbou jsou modely z paměťové pěny, která je přirozeně antialergická, a proto vhodná i pro alergiky. Přečtěte si, jaký je rozdíl mezi anatomickým, ortopedickým a zdravotním polštářem.
Výhody anatomického polštáře:
- Podpora správné polohy hlavy a krční páteře.
- Vhodný jako prevence bolestí zad.
- Antialergické provedení z paměťové pěny.
- Dlouhá životnost.
Nevýhody:
- Specifický tvar nemusí pasovat do běžného povlečení.
- Méně univerzální vzhled při ustlané posteli.
Je vhodný pro každého:
- kdo preferuje menší a tvarované polštáře.
- kdo spí převážně v jedné spánkové poloze.
- kdo hledá cílenou oporu a prevenci bolestí zad.
Péřový polštář – přírodní nadýchanost a dlouhá životnost
Péřové polštáře jsou určené pro všechny, kteří dávají přednost přírodním materiálům, měkkosti a tradičnímu komfortu při spánku. Díky kombinaci peří a prachového peří nabízejí nadýchaný pocit a snadnou přizpůsobivost tvaru hlavy i krku. Nejčastěji vyhovují lidem, kteří spí na zádech, často mění polohu nebo preferují nižší a měkčí polštáře s jemnou oporou.
Důležitým aspektem při výběru je kvalita zpracování a certifikace. Zvláštní pozornost je třeba věnovat označení NOMITE, které potvrzuje vhodnost výrobku i pro osoby citlivé na roztoče. Samotná zdravotní nezávadnost je samozřejmostí u všech polštářů na trhu, nicméně právě certifikace a způsob úpravy peří rozhodují o tom, zda bude polštář komfortní i pro citlivější uživatele. Kvalitní péřový polštář by měl mít stabilní výplň, která se během noci neshlukuje a zachovává oporu hlavy a krční páteře. Čtěte dál o péřových polštářích.
Výhody péřového polštáře:
Důležitým aspektem při výběru je kvalita zpracování a certifikace. Zvláštní pozornost je třeba věnovat označení NOMITE, které potvrzuje vhodnost výrobku i pro osoby citlivé na roztoče. Samotná zdravotní nezávadnost je samozřejmostí u všech polštářů na trhu, nicméně právě certifikace a způsob úpravy peří rozhodují o tom, zda bude polštář komfortní i pro citlivější uživatele. Kvalitní péřový polštář by měl mít stabilní výplň, která se během noci neshlukuje a zachovává oporu hlavy a krční páteře. Čtěte dál o péřových polštářích.
Výhody péřového polštáře:
- Přírodní materiál s vysokou prodyšností.
- Měkkost, nadýchanost a dobrá přizpůsobivost.
- Ideální pro spánek na zádech a pro milovníky nižších polštářů.
- Dlouhá životnost v případě nákupu kvalitního polštáře.
Nevýhody:
- Nevhodný pro silné alergiky bez odpovídající certifikace.
- Výplň se může během noci přesouvat a ztrácet tvar.
Je vhodný pro každého:
- kdo preferuje měkký, přírodní polštář s tradičním charakterem.
- kdo spí na zádech a hledá jemnou oporu bez pevného tvarování.
Polštář z dutého vlákna – lehká a cenově dostupná varianta
Polštáře z dutého vlákna jsou ideální volbou pro všechny, kteří hledají lehký, praktický a nenáročný polštář pro každodenní spánek. Syntetická výplň z polyesterových vláken je tvarově stálá, dobře drží objem a zároveň zajišťuje dostatečnou prodyšnost. Díky tomu jsou tyto polštáře vhodné jak pro dospělé, tak i pro děti nebo alergiky.
Velkou výhodou polštářů z dutého vlákna je jejich hypoalergennost. Materiál neposkytuje vhodné prostředí pro roztoče a mikroorganismy, což z nich dělá bezpečnou alternativu k péřovým polštářům. Zároveň se snadno udržují. Většinu z nich lze prát v pračce, rychle schnou a zachovávají si svůj tvar i po opakovaném praní.
Výhody polštáře z dutého vlákna:
Velkou výhodou polštářů z dutého vlákna je jejich hypoalergennost. Materiál neposkytuje vhodné prostředí pro roztoče a mikroorganismy, což z nich dělá bezpečnou alternativu k péřovým polštářům. Zároveň se snadno udržují. Většinu z nich lze prát v pračce, rychle schnou a zachovávají si svůj tvar i po opakovaném praní.
Výhody polštáře z dutého vlákna:
- Hypoalergenní materiál vhodný pro alergiky a děti.
- Nízká hmotnost a dobrá prodyšnost.
- Snadná údržba a možnost praní.
- Příznivá pořizovací cena.
Nevýhody:
- Méně přizpůsobivý než paměťová pěna nebo peří.
- Menší opora krční páteře u náročnějších spáčů.
- Krátká životnost.
Je vhodný pro každého:
- kdo hledá hygienický a nenáročný polštář pro každodenní použití.
- kdo trpí alergiemi nebo chce snadno pratelnou variantu.
- kdo preferuje lehčí a spíše středně měkký polštář.
Antialergický polštář – bezpečná volba pro alergiky a citlivé spáče
Antialergické polštáře jsou navržené pro všechny, kteří chtějí spát v čistém, hygienickém prostředí a minimalizovat riziko alergických reakcí. Jsou ideální volbou pro alergiky, astmatiky, děti i osoby s citlivou pokožkou. Jejich hlavním cílem je omezit výskyt roztočů, bakterií a plísní, které mohou negativně ovlivňovat kvalitu spánku i dýchání během noci.
Zásadní roli hraje použitý materiál a jeho úprava. Antialergické polštáře jsou nejčastěji vyrobené ze syntetických výplní, jako je duté vlákno nebo speciálně upravená mikrovlákna, která zabraňují množení mikroorganismů. Velkou výhodou je také snadná údržba. Většinu povlaků antialergických polštářů lze pravidelně prát na vyšší teploty, čímž se udržuje vysoký hygienický standard. Antialergické polštáře naleznete mezi anatomickými, ortopedickými i klasickými polštáři. Zjistěte, jak si vybrat polštář a matraci pro alergiky.
Výhody antialergického polštáře:
Zásadní roli hraje použitý materiál a jeho úprava. Antialergické polštáře jsou nejčastěji vyrobené ze syntetických výplní, jako je duté vlákno nebo speciálně upravená mikrovlákna, která zabraňují množení mikroorganismů. Velkou výhodou je také snadná údržba. Většinu povlaků antialergických polštářů lze pravidelně prát na vyšší teploty, čímž se udržuje vysoký hygienický standard. Antialergické polštáře naleznete mezi anatomickými, ortopedickými i klasickými polštáři. Zjistěte, jak si vybrat polštář a matraci pro alergiky.
Výhody antialergického polštáře:
- Omezuje výskyt roztočů, bakterií a plísní.
- Vhodný pro alergiky, astmatiky i děti.
- Snadná údržba a možnost praní na vyšší teploty.
- Lehký, prodyšný a hygienický materiál.
- Dlouhá životnost.
Nevýhody:
- U levnějších variant může docházet k rychlejší ztrátě objemu.
Je vhodný pro každého:
- kdo trpí alergiemi nebo citlivostí na prach a roztoče.
- kdo klade důraz na hygienu a jednoduchou údržbu.
- kdo hledá praktický polštář pro každodenní použití.
