Pocení a přehřívání během spánku

V průběhu noci člověk vypotí přes 1 a půl litru potu. Toto pocení je nepatrné a ani si ho při spánku nevšimnete. Nemělo by vás při spánku nijak rušit. Jestli se probouzíte propocení nebo se budíte horkem, je třeba to řešit. 

Při hledání toho, co vám přehřívání způsobuje, začněte u teploty v místnosti. V ložnici byste měli mít 18 až 21 °C. Snažte se ji udržet i v horkých měsících, ať už pomocí kombinace zatahování závěsů a mokrého ručníku přes okno nebo klimatizací. 

Dalším důvodem může být nevhodná přikrývka. Ať už je léto, nebo zima, časté odkopávání znamená, že deka je pro vás moc teplá. Hřejivost u ní můžete poznat podle jejího označení. Letní přikrývka hřeje méně a může mít i chladící efekt oproti zimní variantě. Celoroční bývá zlatým středem někde mezi nimi.

Pokud jste změnili přikrývku, máte ještě možnost vyměnit potahy u matrace a polštáře. Prémiové matrace TEMPUR nebo Perdormire například nabízí chladivé potahy, které vám s pocením pomohou. Termoregulační potah polštáře vám zase může ochlazovat krk a hlavu. 

Nezabralo ani toto? Vyhledejte lékaře, který najde příčinu nadměrného nočního pocení.