DOPRAVA MATRACÍ A POSTELÍ ZDARMA
info@prospanek.cz
+420 770 100 440
linka je dostupná Po-Ne od 8:00 do 20:00

S usínáním vám může pomoct i To-do list

Ráno musíte brzy vstát, abyste stihli všechny své povinnosti, a přitom se večer cítíte nejvíce čilí? A tak jdete brzy do postele s pocitem, že se musíte dobře vyspat a načerpat energii. A ono ne a ne usnout.Jde to takhle každý den? Tak to je na čase něco změnit a občas vám může pomoct i taková maličkost jako je tzv. to-do list.

Ráno musíte brzy vstát, abyste stihli všechny své povinnosti, a přitom se večer cítíte nejvíce čilí? A tak jdete brzy do postele s pocitem, že se musíte dobře vyspat a načerpat energii. A ono ne a ne usnout. Pořád vás myšlenky zavádí ke složitým představám a vy i přesto, že se cítíte unavení, neusnete. Jde to takhle každý den? Tak to je na čase něco změnit a občas vám může pomoct i taková maličkost jako je tzv. to-do list.

Co to je to-do list?

Název pochází z angličtiny a v češtině bychom pro něj našli mnohem delší název jako – seznam toho co musím/chci udělat. Princip je až banálně jednoduchý a přesto byl jeho význam vypozorován. Každý večer si najděte pět minut na to, abyste si takový seznam sepsali na následující den. Buďte však realisté a nedávejte si do jednoho dne to, co obvykle stíháte za týden. Jednoduše si napište několik bodů, které za následující den chcete stihnout udělat. A nezapomeňte, že by to neměli být jen povinnosti jako vyprat prádlo a utřít prach, ale také příjemné činnosti jako přečíst pár stránek rozečtené knížky nebo dát si teplou koupel. Večer si pak nad svůj to-do list sedněte, odškrtejte, co jste opravdu stihli a zakroužkujte, co jste nestihli.

Jak vám to pomůže s usnutím?

Tím, že uvidíte kolik věcí máte za den poškrtaných a kolik zakroužkovaných uvědomíte si, jak moc byl váš den produktivní. Také si sepíšete to-do list na další den a určíte si priority. Své povinnosti pak máte ucelené a seřazené a v hlavě už vám nekolují zběsilé myšlenky o tom, co jste ještě neudělali. Mozek pak lépe regeneruje a tím i celé tělo. Ve vašich myšlenkách už neprobíhá boj o to, co je důležitější, to v tuto chvíli už víte. Váš mozek cítí uspokojení ze zvládnutého dne a těšení se na další den.

Stále nemůžete usnout?

Vyzkoušeli jste to-do list, ale s usínáním máte pořád potíže? Pak bude problém asi jinde a chce to větší změnu. Máte například správně zkombinovanou matraci a rošt? Vyhovuje vám váš polštář a přikrývka? Přečtěte si naše další články, které vám mohou pomoci a nebo rovnou navštivte naše spánkové experty na prodejnách, kteří vám rádi poradí a pomohou odhalit příčinu vašich potíží s usínáním.

Proč nakupovat u nás

Všechny benefity
45 denní záruka vrácení peněz

45 denní záruka vrácení peněz

Bojíte se, jestli jste vybrali tu správnou matraci? U nás nemusíte. Jen u nás máte možnost zboží do 45 dnů vrátit (platí pro objednávky přes e-shop).

Zjistit více
Doprava zdarma na všechny matrace a postele

Doprava zdarma na všechny matrace a postele

Investujte raději do skvělé matrace, než do její přepravy. U nás nemusíte platit za dovoz matrací ani postelí.

Zjistit více
Rozumíme spánku

Rozumíme spánku

Potřebujete poradit? Zeptejte se našich specialistů na zdravý spánek na chatu, infolince nebo jedné z našich prodejen.

Poraďte se s námi
Možnost nákupu na splátky

Možnost nákupu na splátky

Dopřejte si takovou matraci, jakou si zasloužíte. I když ji nechcete platit hned. Celý proces vyřízení žádosti o úvěr je velmi rychlý a jednoduchý.

Více informací

Předvolby cookies

  • Vaše soukromí
  • Nezbytné cookies
  • Výkonnostní cookies
  • Funkční cookies
  • Marketingové cookies