!!!DOPRAVA ZDARMA NA MATRACE A POSTELE!!!
info@prospanek.cz
+420 770 100 440
poradenská linka je dostupná po - pá od 8:00 do 15:30.

Při usínání pozor na modré světlo!

Jako malí jste možná rádi usínali s žárovkou, abyste se tolik nebáli tmy kolem sebe. Černočerná tma a naprosté ticho je však pro spánek luxus, který by si měl dopřávat každý z nás. Současnou hrozbou a zátěží pro spánek a celý organismus, je však světlo modré. Nejen ve dne, ale především k večeru a v noci se vystavujeme účinkům takzvaného modrého světla vycházejícího z monitorů a našich chytrých zařízení, které může ovlivnit náš spánek a dokonce stát za významným narušením spánkového biorytmu.

Spánek je nepostradatelnou součástí každodenního života poukazující na celkovou kvalitu těla i fyzického a mentálního nastavení. Nedostatek spánku či porucha usínání se při dlouhodobém opakování a trvání stává přítěží a vážným problémem, který by neměl být opomíjen ani přehlížen.

Při usínání pozor na modré světlo!

Na spánku a jeho kvalitě se mimo jiné podepisuje i přítomnost světla, která úzce souvisí s aktuálně rychle se vyvíjející moderní dobou. Nejedná se pouze o vnější umělé zdroje světla, které mohou narušovat spánkové cykly během noci. Především pak mladší lidé a mládež se potýká s vystavováním se negativním účinkům takzvaného modrého světla vycházejícího z monitorů, televizí i chytrých zařízení. Právě z těchto důvodů je mládež k tomuto náchylnější, jelikož využívání elektrotechnických zařízení před spánkem je u ní markantnější a imunita společně s odolností nižší. Ani častěji se objevující LED žárovky, které s příslibem úspor pronikají do našich ložnic nejsou zrovna dvakrát zdraví prospěšné.

Potlačování melatoninu

Modré světelné spektrum je ve velké míře přirozeně obsaženo ve slunečním světle a má tak bezprostřední dopad na náš biorytmus. Jmenovitě pak stojí za úbytkem tvorby melatoninu, který je tvořen výhradně za tmy a reguluje usínání a jednotlivé fáze spánku. Tím dochází nejen k oddálení usnutí, ale také snížení celkové kvality spánku.

Modré světlo navíc aktivuje receptory sítnice stokrát více, než světlo bílé. Při dlouhodobém usínání u zapnuté televize nebo čtení z podsvícených displejů před spaním se vystavujeme riziku depresí, spánkových poruch či oslabení imunitního systému.

Při výčtu zdravotních potíží nesmíme opomenout kardiovaskulární nemoci nebo nádorové bujení. Právě melatonin stojí za kvalitou a zároveň hloubkou spánku, jeho tvorba je však jakýmkoliv světelným zdrojem potlačována.

Nebezpečné čtení před spaním

Modré světlo může stát za významným narušením spánkového biorytmu. Pro prevenci nebo zvláště v případě, kdy trpíte jakýmikoliv, ač jen drobnými problémy se spánkem a usínáním, vyzkoušejte odstranit všechny LED žárovky s modrým světlem ze své ložnice. Odložte tablety a smartphony daleko od postele a zkuste se oprostit od modrého světla ve své bezprostřední blízkosti zhruba 3 hodiny před tím, než se uložíte ke spánku.

„Vystavení modrému světlu způsobuje zpožďování biologických hodin, tedy oddalování usnutí a následný nedostatek spánku. Znepokojující je to v případě lidí pracujících na směny a těch, kteří se pozdě večer vystavují modrému světlu z podsvícených obrazovek, zejména pak dětí a dospívajících.“

Vysvětluje Claude Gronfier, neurobiolog působící ve francouzském státním ústavu zdravotnictví a lékařského výzkumu INSERM.

Pro lepší usínání nezapomínejte na kvalitní matraci a polštář. Využijte také okenních rolet a masky na spaní, která vám připraví vhodné světelné podmínky pro vydatnější spánek. 

Proč nakupovat u nás

Všechny benefity
45 denní záruka vrácení peněz

45 denní záruka vrácení peněz

Bojíte se, jestli jste vybrali tu správnou matraci? U nás nemusíte. Jen u nás máte možnost zboží do 45 dnů vrátit (platí pro objednávky přes e-shop).

Zjistit více
Doprava zdarma na všechny matrace a postele

Doprava zdarma na všechny matrace a postele

Investujte raději do skvělé matrace, než do její přepravy. U nás nemusíte platit za dovoz matrací ani postelí.

Zjistit více
Rozumíme spánku

Rozumíme spánku

Potřebujete poradit? Zeptejte se našich specialistů na zdravý spánek na chatu, infolince nebo jedné z našich prodejen.

Poraďte se s námi
Možnost nákupu na splátky

Možnost nákupu na splátky

Dopřejte si takovou matraci, jakou si zasloužíte. I když ji nechcete platit hned. Celý proces vyřízení žádosti o úvěr je velmi rychlý a jednoduchý.

Více informací

Předvolby cookies

  • Vaše soukromí
  • Nezbytné cookies
  • Výkonnostní cookies
  • Funkční cookies
  • Marketingové cookies