Zdravotní vs. anatomický
Základní pravidlo zní: “Ne všechny zdravotní polštáře jsou anatomické!”
Označení zdravotní polštáře se vztahuje jen na ty, které byly klinicky testované a schválené Ústavem pro kontrolu léčiv. Takové polštáře jsou poté vnímány jako pomůcka pro prevenci, popřípadě léčbu zdravotních problémů. Zdravotní polštáře nemusí být jen anatomicky tvarované. Mohou mít klasický rozměr 70×90 cm.
Označení zdravotní polštáře se vztahuje jen na ty, které byly klinicky testované a schválené Ústavem pro kontrolu léčiv. Takové polštáře jsou poté vnímány jako pomůcka pro prevenci, popřípadě léčbu zdravotních problémů. Zdravotní polštáře nemusí být jen anatomicky tvarované. Mohou mít klasický rozměr 70×90 cm.
Jak poznat kvalitní polštář
Kvalitu polštáře poznáme podle toho, jakou oporu nabízí naší krční páteř. Kvalitní polštář by měl být pohodlný a zároveň by naše krční páteř měla být rovně. Od oka bychom měli být schopni poznat, že nemáme hlavu vyvrácenou ani nahoru, ani dolu. V tu chvíli je polštář skvělým parťákem pro zdravý spánek.
To, jak polštář působí na naši páteř, závisí na naší spánkové poloze a tvaru polštáře. Svou roli hraje také materiál, ze kterého je vyrobený.
To, jak polštář působí na naši páteř, závisí na naší spánkové poloze a tvaru polštáře. Svou roli hraje také materiál, ze kterého je vyrobený.
Tvar
Klasické tvary zdravotních polštářů jsou často univerzální pro jakoukoliv spánkovou polohu. Nicméně je důležité, aby zdravotní polštář na krční páteř působil správně, tedy aby hlava nebyla v nezdravé poloze. Pokud si v působení klasických polštářů na naše tělo nejsme jistí, můžeme vyzkoušet ty anatomické, které jsou rozdělené do druhů podle spánkových poloh.
Materiál
Zdravotní polštáře z paměťové pěny jsou v rámci materiálu nejvhodnější pro kvalitní spánek. Nicméně existují i zdravotní polštáře z dutého vlákna. Výhodou obou zmíněných materiálů je, že jsou antialergické narozdíl od těch péřových.
Nejlepší zdravotní polštář
Nejlepším polštářem je ten, který je pro nás vybraný na míru. Každý z nás má specifické požadavky, které se odrážejí v našem výběru, proto je dobré výběr konzultovat s vyškoleným prodejcem.
Jak spát na zdravotním polštáři
Zdravotní polštář vybraný máme, ale co teď? Důležitá je i poloha hlavy a krku na polštáři:
Spaní na boku
Pokud je zdravotní polštář pro spaní na boku anatomický, může mít více tvarů. Nejznámějším je tvar vlny. V případě, že spíme na takovém polštáři, hlavu pokládáme na vyšší část polštáře.
Nejlepší produkt v nabídce
Spaní na zádech
Při spánku na zádech platí, že na ramena by měl navazovat polštář. Nikdy nespíme na polštáři pouze hlavou. Pokud nás při spaní na zádech bolí bedra, je vhodné koupit si zdravotní polštář pod nohy nebo si při sedavém zaměstnání preventivně pořídit zdravotní polštář na sezení.
Spaní na břiše
Spánek na břiše je nejméně zdravou spánkovou polohou. A to proto, že si při ní tlačíme na orgány a zároveň si nezdravě vyvracíme páteř. Pokud ale tuto polohu máme rádi, je dobré koupit si nejen polštář určený na spaní na břiše, ale i matraci.
Bolest zad z polštáře
Stává se, že nás po koupení nového polštáře začnou bolet záda. Taková situace je celkem běžná. Naše tělo si zvyká na zdravější polohu a pomalu se nám rovná páteř. Tento proces by měl však trvat maximálně 14 dní. Jak se zachovat, když bolesti nepřejdou, popisuje tento článek.
