SLEVY 20 % A DOPRAVA MATRACÍ A POSTELÍ ZDARMA
info@prospanek.cz
+420 770 100 440
linka je dostupná Po-Ne od 8:00 do 20:00

Jak sport ovlivňuje kvalitu našeho spánku?

Spánek je základní fyziologickou potřebou. Během spánku regenerujeme, relaxujeme a obnovujeme energii. Dlouhodobý nedostatek spánku má velký vliv na naše zdraví a fyzičku. Vlastně se tedy dá říct, že spánek ovlivňuje náš výkon ve sportu a to v jakémkoli.

Spánek je základní fyziologickou potřebou. Během spánku regenerujeme, relaxujeme a obnovujeme energii. Dlouhodobý nedostatek spánku má velký vliv na naše zdraví a fyzičku. Vlastně se tedy dá říct, že spánek ovlivňuje náš výkon ve sportu a to v jakémkoli. Na každý sport totiž potřebujeme vynaložit fyzické úsilí, soustředění a to rozhodně není snadné, pokud jsme vyčerpáni nedostatkem kvalitního spánku. Odpočaté tělo bude jednoduše lámat rekordy, avšak naopak to tak dobře nefunguje.

Jak sport ovlivňuje kvalitu našeho spánku?

Sport nás vyčerpává

Už tedy víme, že kvalita spánku má dopad na náš fyzický výkon při sportu. Má však sport nějaký vliv na kvalitu našeho spánku? Určitě ano. Většinou se jedná o dva druhy vlivu na náš spánek. Sport je ve většině případu hlavně fyzicky náročný, a proto první z těchto vlivů je nesmírná únava. Po fyzickém výkonu je naše tělo, jak přejeté válcem, unavené svaly bolí, zavírají se nám oči. Bez energie nejsme schopni dál fungovat a tak je nutné dobít si ji právě kvalitním spánkem a relaxací. Dá se říct, že tento případ je ten lepší, jelikož většinou padneme do postele únavou a usneme během pár minut. Tento spánek je pak většinou i velmi hluboký, tělo potřebuje regenerovat a při spánku doplňuje pomyslnou zásobárnu energie. Pokud nejsme každodenní sportovci nebo byl tento výkon náročnější než jindy, může nás ráno ještě pobolívat svalstvo, ale únava by měla být pryč. I ona bolest svalů během dalšího spánku většinou odezní a jsme připraveni na další výkon.

Nejde nám spát

Druhá varianta, jak na náš spánek může působit sportovní výkon je, že nám po něm nejde usnout.  Tělo je neustále nabuzené na sportování, cítíme se být pořád tzv. „ve varu“ a spánek v nedohlednu. I přesto však můžeme cítit velmi unavení, jen prostě ne a ne usnout. Když už se nám to konečně povede, budíme se každou chvíli a zůstáváme v lehké fázi spánku klidně i po celou noc. Kvalitní hluboký spánek pak přichází většinou až další noc, protože tělo není zregenerované a to rovnou dvojnásob díky předešlé, téměř probdělé noci.

Matrace pro sportovce

Pro aktivní sportovce jsou vhodné některé matrace více než jiné. Pro regeneraci svalů je skvělá matrace s masážním efektem, která zvyšuje prokrvení svalů. Díky tomu se ráno probouzíte odpočatější a svěží. Důležitá je také podpora páteře a krčních obratlů, vybírejte tedy matrace s pevnějším pocitem při ležení a nebo s profilovaným jádrem do pěti zón. Toto profilování jádra lépe rozkládá tlak těla do celé matrace a přináší vám větší komfort při spánku. Skvělou výhodou, kterou ocení aktivní sportovci, je termoregulační schopnost některých matrací. Ta zajišťuje, že vám během noci nebude ani zima, ale ani příliš velké horko a udržuje stálou teplotu v lůžku. Poraďte se s našimi specialisty na prodejnách Prospánek, která matrace je pro vás ta nejlepší.

Proč nakupovat u nás

Všechny benefity
45 denní záruka vrácení peněz

45 denní záruka vrácení peněz

Bojíte se, jestli jste vybrali tu správnou matraci? U nás nemusíte. Jen u nás máte možnost zboží do 45 dnů vrátit (platí pro objednávky přes e-shop).

Zjistit více
Doprava zdarma na všechny matrace a postele

Doprava zdarma na všechny matrace a postele

Investujte raději do skvělé matrace, než do její přepravy. U nás nemusíte platit za dovoz matrací ani postelí.

Zjistit více
Rozumíme spánku

Rozumíme spánku

Potřebujete poradit? Zeptejte se našich specialistů na zdravý spánek na chatu, infolince nebo jedné z našich prodejen.

Poraďte se s námi
Možnost nákupu na splátky

Možnost nákupu na splátky

Dopřejte si takovou matraci, jakou si zasloužíte. I když ji nechcete platit hned. Celý proces vyřízení žádosti o úvěr je velmi rychlý a jednoduchý.

Více informací

Předvolby cookies

  • Vaše soukromí
  • Nezbytné cookies
  • Výkonnostní cookies
  • Funkční cookies
  • Marketingové cookies

Název Poskytovateľ Účel Vypršení Typ