Jak si vybrat správný polštář? [PRŮVODCE OD ODBORNÍKŮ]

Bez kvalitního polštáře se dobrého spánku nedočkáte

Jak vybrat polštář, abyste měli kvalitní spánek? Záleží na poloze. Pokud ležíte na boku, musí polštář držet vaši krční páteř v rovině. Vaše hlava by neměla být vyvrácená ani na jednu stranu. Abychom vám to usnadnili, můžete si svou polohu porovnat s fotkami níže. Správný polštář na spaní vybírejte ideálně s někým dalším, kdo vám polohu krční páteře pohlídá.

Nejčastěji váš krk trpí při spánku na klasickém polštáři, kdy na začátku spánku máte pod hlavou příliš mnoho výplně, která se v průběhu spánku posouvá do částí polštáře, na které právě nespíte. Takže z příliš vysokého polštáře se vám stane nízký.

Pokud ale máte rádi klasiku – péřový polštář – a specifický pocit z takového polštáře, vyberte si kvalitní polštář 70x90 cm s komorovým systémem, díky kterému vám nebude výplň přes noc nikam utíkat.

Jak vybrat polštář pro spánek na boku

Položte se při výběru na bok a nechte svého parťáka na nákupech posoudit, v jaké poloze je váš krk.

1. Je vaše hlava při ležení na boku příliš zdvihnutá? Pak je polštář příliš vysoký.
2. Naopak je hlava vyvrácená směrem dolů? Ani to není pro vaši páteř zdravé.
3. Polštář je pro vás vhodný pouze, pokud je páteř v rovině jako na posledním obrázku.

Jak správně vybrat polštář pro spánek na zádech

Na zádech to funguje podobně. Položte se při výběru na záda a opět nechte svého nákupního parťáka posoudit, v jaké poloze jsou váš krk a hlava. Oproti spánku na boku, spaní na zádech vyžaduje ještě nižší polštář jako tyto. Je to dáno menší křivkou mezi hlavou a páteří.

4. S vysokým polštářem bude vaše hlava příliš předkloněná. To může vést k nepříjemným bolestem hlavy.
5. Na příliš nízkém polštáři je hlava naopak v záklonu. Ani to není zdravé a může to vést opět ke zdravotním komplikacím.
6. Správný polštář by měl podepřít hlavu a krční páteř má na polštáři ležet rovně a přirozeně.

Krční páteři prospívá polštář vysoký tak akorát. Spánek na břiše je ale ještě úplně jiná situace. Doporučujeme vám vybrat si co nejnižší polštář se speciálním tvarem.

Jakou roli hraje ve výběru matrace?

Dalším pravidlem je vyzkoušet si polštář na matraci, která je tuhostí i pocitem podobná té, na které spíte doma. Jeden a ten samý polštář se totiž na měkké matraci chová úplně jinak než na matraci tvrdé.

7. Zatímco tento polštář je na měkké matraci vhodný.

8. S tvrdou matrací už nevyplňuje mezeru mezi krkem a matrací tak, jak by měl.

Proč každý potřebuje jiný polštář

A ještě jeden detail. Polštář při spánku či zkoušení dáváme nad ramena. Každý jsme jiný, někdo má krk delší, někdo kratší, někdo mohutnější, někdo hubenější… Proto je pro každého vhodný jiný polštář.

Roli hrají i velikosti a výšky polštářů. Pokud trávíte většinu noci v jedné poloze, můžete si vybrat speciální anatomické polštáře pro spánek na břiše, boku nebo zádech. Nebo můžete jít cestou univerzálního tvaru, který vám poslouží, ať už spíte jakkoliv.

Nejlevnější výplní do polštářů je molitan nebo PUR pěna. Molitanová výplň je nevhodná jako materiál pro polštáře, protože se dostatečně nepřizpůsobí hlavě a krční páteři. Nevhodná je také kuličková náplň, kterou často najdete v aromatických polštářích. Doporučujeme vám vybrat si polštář z paměťové pěny nebo z materiálu TEMPUR®. Přizpůsobuje se tvaru těla a snižuje tlakové body. Díky tomu také tlumí nutnost pohybu během noci a vytváří kvalitnější podmínky pro náš spánek, což jistě ocení nejen osoby s lehkým spaním.

Speciálním druhem je bio paměťová pěna, která je velmi pružná a je vhodná pro alergiky nebo osoby se sennou rýmou. U bio pěn jsou totiž tradiční složky nahrazeny přírodními oleji.

Latex může být přírodní nebo syntetický. V polštářích z našeho e-shopu můžete najít právě onen přírodní nebo kombinaci přírodního a syntetického. Latexové polštáře jsou vhodné pro alergiky. Tato přírodní výplň funguje jako přirozená ochrana před plísní, bakteriemi a roztoči. Směs přírodního a syntetického latexu se navíc rychle přizpůsobuje změně těla, proto vám zajistí bezkonkurenční pohodlí.

Peří funguje jako výplňový materiál do polštářů už stovky let. V dnešní době nám takové polštáře mohou navozovat nostalgii. Spaní v peřinách u babičky… Pokud jste i vy milovníci peří, nové péřové polštáře dokáží zamezovat shrnutí peří mimo oblast krku a hlavy. Je to díky tomu, že peří je rozděleno do komor, nemá se tedy kam shrnout. Kdo by se pěří měl vyhýbat, tak to jsou alergici.

Přijde Vám to celé jako velká věda? Polštářů jsou dnes na trhu stovky a není jednoduché si mezi nimi vybrat ten pravý. Nejlepší je proto navštívit specializovanou prodejnu nebo se poradit s našimi odborníky přes chat nebo telefon.

Něco na víc

Kromě náplně, výšky a zohlednění tvrdosti matrace se můžete dívat i na to, zda vám polštář nabízí něco na víc. Pratelný potah by měl být základ. Před nákupem se zajímejte, na kolik stupňů se může prát. Pro alergiky by to mělo být minimálně 60°. Kromě pratelnosti potahu můžete narazit na potah s aromaterapií, která vás může pomoct se spánkem. Ocenit můžete i stříbro, které působí antialergenně.