zpět seznam článků

Špatně usínáte? Dejte šanci přírodě!

Bez kvalitního spánku není kvalitní život. Spánek totiž dennodenně ovlivňuje naše zdraví, psychiku, náladu, mezilidské vztahy i práci. Základem kvalitního spánku je bezpochyby kvalitní matrace, postel a rošt. Důležité je také to, co máme pod hlavou a čím se přikrýváme. Polštář je nedílnou součástí ložního vybavení, zajišťuje pohodlné a anatomicky správné uložení hlavy, kvalitní lůžkoviny zase vytvoří ty správné podmínky pro příjemné a pohodové spaní.

Bohužel všechno ovlivnit kvalitním lůžkem nelze. Moderní doba je víc než hektická a tak jsme všichni každý den vystaveni neustálému stresu. Neodkladné povinnosti se na nás valí ze všech stran a zůstat v klidu je stále těžší a ne vždy se to daří. Dlouhodobý stres přináší problémy se spánkem, s usínáním a na svědomí má také nejrůznější civilizační nemoci, jako je cukrovka, rakovina či onemocnění srdce. Než zajdete k lékaři, dejte šanci přírodě. Pomoci totiž mohou bylinky proti stresu.

Přírodní produkty pro lepší spánek

Osvědčená je třezalka tečkovaná, která bývá označována jako přírodní antidepresivum, meduňka lékařská, kozlík lékařský či ženšen. Lepší spánek zajistí a špatnou náladu zažene esenciální aminokyselina Tryptofan, biologickou harmonii celého organismu a normalizaci kvality spánku poskytne přírodní doplněk stravy L-theanin, který je obsažen v zeleném čaji. Kvalitní a dostatečný odpočinek je důležitý také pro Váš zrak. Jestli máte unavené oči či kruhy pod očima vyzkoušejte vitamíny na oči jako je lutein, betakaroten či vitamin B2, které si s tímto problémem hravě poradí.

Pokud se ráno budíte unavení a nevyspalí, jste vyčerpaní a bez energie, vsaďte na vitamíny proti únavě. Nejvíce se osvědčují doplňky s obsahem zeleného čaje, guarany, koenzymu Q10, taurinu, acaiberry či ženšenu, které mají povzbuzující účinky, dodají Vám energii a zlepší koncentraci.

Přrodní přípravky pro lepší spánek

Vhodně zvolené doplňky stravy a zdravý životní styl, tedy pravidelný vydatný spánek a kvalitní strava obsahující vitamíny a  minerály, mohou s Vaším každodenním pocitem a vitalitou udělat divy. Vyzkoušejte je sami a uvidíte...


Poslední články

Noční cesta na toaletu: Vyberte úsporné a efektivní LED osvětlení

Znáte to. Probudíte se uprostřed hluboké noci a víte, že pokračovat ve spánku prostě nemůžete. Potmě hledáte pod postelí papuče, palcem kopnete do nočního stolku. Rychle otvíráte dveře na chodbu a uhodíte se do čela. Proč tu není aspoň malinké světlo?

číst více

Jak na to aneb starosti se stěhováním a klidný spánek

Spánek hraje v našem životě naprosto nepostradatelnou roli, ovlivňuje naše zdraví i psychickou pohodu. Jeho kvalitu nám však může narušit celá řada faktorů – od tvrdosti matrace, přes velikost postele až po prostředí, v němž se noc co noc odebíráme do říše snů. Někdy však mohou být na vině také jiné okolnosti, třeba starosti, které musíme řešit.

číst více

Diskuse k článku



zadaný e-mail nebude u otázky zobrazen