zpět seznam článků

Špatně usínáte? Dejte šanci přírodě!

Bez kvalitního spánku není kvalitní život. Spánek totiž dennodenně ovlivňuje naše zdraví, psychiku, náladu, mezilidské vztahy i práci. Základem kvalitního spánku je bezpochyby kvalitní matrace, postel a rošt. Důležité je také to, co máme pod hlavou a čím se přikrýváme. Polštář je nedílnou součástí ložního vybavení, zajišťuje pohodlné a anatomicky správné uložení hlavy, kvalitní lůžkoviny zase vytvoří ty správné podmínky pro příjemné a pohodové spaní.

Bohužel všechno ovlivnit kvalitním lůžkem nelze. Moderní doba je víc než hektická a tak jsme všichni každý den vystaveni neustálému stresu. Neodkladné povinnosti se na nás valí ze všech stran a zůstat v klidu je stále těžší a ne vždy se to daří. Dlouhodobý stres přináší problémy se spánkem, s usínáním a na svědomí má také nejrůznější civilizační nemoci, jako je cukrovka, rakovina či onemocnění srdce. Než zajdete k lékaři, dejte šanci přírodě. Pomoci totiž mohou bylinky proti stresu.

Přírodní produkty pro lepší spánek

Osvědčená je třezalka tečkovaná, která bývá označována jako přírodní antidepresivum, meduňka lékařská, kozlík lékařský či ženšen. Lepší spánek zajistí a špatnou náladu zažene esenciální aminokyselina Tryptofan, biologickou harmonii celého organismu a normalizaci kvality spánku poskytne přírodní doplněk stravy L-theanin, který je obsažen v zeleném čaji. Kvalitní a dostatečný odpočinek je důležitý také pro Váš zrak. Jestli máte unavené oči či kruhy pod očima vyzkoušejte vitamíny na oči jako je lutein, betakaroten či vitamin B2, které si s tímto problémem hravě poradí.

Pokud se ráno budíte unavení a nevyspalí, jste vyčerpaní a bez energie, vsaďte na vitamíny proti únavě. Nejvíce se osvědčují doplňky s obsahem zeleného čaje, guarany, koenzymu Q10, taurinu, acaiberry či ženšenu, které mají povzbuzující účinky, dodají Vám energii a zlepší koncentraci.

Přrodní přípravky pro lepší spánek

Vhodně zvolené doplňky stravy a zdravý životní styl, tedy pravidelný vydatný spánek a kvalitní strava obsahující vitamíny a  minerály, mohou s Vaším každodenním pocitem a vitalitou udělat divy. Vyzkoušejte je sami a uvidíte...


Poslední články

Noční směny, jak se lépe vyspat? 2.díl

Každý snáší střídání směn jinak. Pro někoho je mnohem snadnější zvládat noční směnu a vyhovuje mu být přes noc aktivní a před den odpočívat. Ranní ptáčata naopak raději pracují brzo od rána přes den, ale večer už jsou brzy v posteli. Následujících několik rad vám může pomoct s usínáním po noční směně.
číst více

Nestihli jste jarní úklid ložnice?

Ložnice je místem, kde každý večer uleháme ke spánku a užíváme si klid domova. Aby byla i vaše ložnice oázou klidu, kde nemyslíte na práci nebo každodenní shon, je nutné mít ložnici uklizenou a zbavenou všech zbytečností.

číst více