zpět seznam článků

Než se uložíte ke spánku, relaxujte!

Spánek je nedílnou součástí života nezbytnou pro fyzické i duševní zdraví. Někomu stačí šest hodin a je čilý jako rybička, jiný potřebuje k regeneraci hodin více. Pokud se ale i po dlouhém spánku probouzíte unavení a rozlámaní, pak je něco špatně. Vliv na kvalitu vašeho spánku má matrace, polštář, ale také prostředí a psychické rozpoložení ve kterém uléháte.

Doplňky do ložnice pro snazší usínání

Zpříjemněte si usínání

Pokud máte problémy s usínáním, pak předtím, než se uložíte ke spánku, relaxujte. Naložte se do horké vany a zahoďte všechny starosti za hlavu. Stačí nechat rozpustit koupelové soli a pak už si jen dopřávat zaslouženou pohodu. Pokud dáváte přednost sprše, pak vsaďte na přírodní sprchové gely, které zklidní nervovou soustavu, povznesou ducha a harmonizují emoce. Vyzkoušejte přírodní tělové oleje, které obsahují specifickou směs éterických olejů. Příjemná a uvolňující je i masáž chodidel a hlavy, která navodí vydatný spánek.

Hodně záleží také na prostředí, v němž spíte, proto si pokoj pěkně zútulněte pomocí bytových doplňků. Romantickou atmosféru umocní moderní svícny v různých barvách, které dosahují zajímavých optických efektů.

Pro lepší regeneraci

Noc je obdobím regenerace nejen pro naši mysl, ale také naše tělo. Pokud se ráno pravidelně budíte s unavenou pletí bez lesku, neváhejte svému tělu pomoci a naneste si přírodní masku z čistých, bio, za studena lisovaných olejů z rostlin pyšnící se vysokým obsahem antioxidantů, která potlačí nedostatky pleti a pokožku krásně oživí. Stejnou službu prokážou také noční balzámy se směsí vysoce vyživujících olejů, které jsou vhodné pro všechny typy pleti. Pracují, zatímco spíte a ráno po probuzení bude vaše pleť zářit.

Správným výběrem postele a dodržováním zásad pro relaxaci těla i ducha, dosáhnete toho, že ráno bude probíhat tak jak má – s energií a optimismem. 


Poslední články

Trápí vás přehřívání v lůžku během letních měsíců? Stop probdělým nocím.

Mnoho lidí se se zvyšujícími teplotami začne během spánku budit, odkopávat peřinu a následně se zase přikrývat, protože jim začne být chladno. Jak vyřešit změny teplot jednou provždy?
číst více

Noční směny, jak se lépe vyspat? 2.díl

Každý snáší střídání směn jinak. Pro někoho je mnohem snadnější zvládat noční směnu a vyhovuje mu být přes noc aktivní a před den odpočívat. Ranní ptáčata naopak raději pracují brzo od rána přes den, ale večer už jsou brzy v posteli. Následujících několik rad vám může pomoct s usínáním po noční směně.
číst více