O Spánku


Spí se Vám dobře nebo se převalujete a budíte? Zdravý spánek je důležitý pro naši fyzickou i duševní pohodu. Zde se dozvíte, co vše může ovlivnit kvalitu Vašeho spánku a co dělat, abychom si v noci co nejvíce odpočinuli.


Kategorie článků

Vše O spánku O matracích O postelích O polštářích O lůžkovinách a povlečení O roštech do postele Nespavost a poruchy spánku Tipy pro zdravý spánek

Jaká předsevzetí si dáváme my v Prospánku?

Protože předsevzetí si dává téměř každý, ani my v Prospánku nejsme výjimkou. I my si dáváme předsevzetí, které se snažíme splnit. Jaké je to naše?

číst více

Základní péče o vaše matrace ve čtyřech krocích

S naší matrací každý den trávíme třetinu dne a celkově tak v posteli trávíme třetinu celého života. Tento čas z největší části trávíme spánkem a relaxací. Je to velmi důležitá součást našeho života a měla by být co nejpříjemnější.  Proto bychom měli naší matraci věnovat alespoň základní péči. S námi zjistíte, že je to hračka.

číst více

Jak sport ovlivňuje kvalitu našeho spánku?

Spánek je základní fyziologickou potřebou. Během spánku regenerujeme, relaxujeme a obnovujeme energii. Dlouhodobý nedostatek spánku má velký vliv na naše zdraví a fyzičku. Vlastně se tedy dá říct, že spánek ovlivňuje náš výkon ve sportu a to v jakémkoli.

číst více

10 tipů, jak si ušetřit více času na spaní 2. díl

V prvním díle našeho článku jste se již dozvěděli nějaké tipy, jak si uspořádat čas tak, abyste byli produktivní a zároveň ušetřili nějaký čas navíc na spaní. Spánek je totiž časově náročný, a proto pokud nestíháme všechny naše povinnosti, máme tendenci se o něj obírat. . Jak se tedy vypořádat s našimi povinnostmi rychleji?

číst více

10 tipů, jak si ušetřit více času na spaní 1. díl

Každý z nás má spoustu povinností a každodenních činností, které musí zvládnout udělat včas a kvalitně. Nejjednodušším způsobem, jak si ušetřit čas, který mnohdy i nevědomky začneme dělat, je, že začneme šidit náš spánek.

číst více

Nahoru