zpět seznam článků

Když bolí záda na nové matraci

Koupit si po 10 a více letech zcela novou matraci je nejen ze zdravotního hlediska zcela správný krok. Kvalitní matrace by za jakýchkoliv podmínek měla splnit vaše očekávání o plnohodnotném spánku. Těšit se uléhat a do nového dne se probouzet s pocitem síly a štěstí…
 
Vybrali jste novou matraci, na radu prodejce jste se dokonce rozhodli investovat do svého zdraví víc, než jste původně plánovali, ale po pár nocích na nové matraci se požadovaný efekt nedostavil…?

 

Nová matrace

Vybrali jste odpovídající tuhost?

Tvrdost matrace je nejdůležitějším bodem při vlastním výběru. Rozhodnutí v této oblasti se odrazí na kvalitě vašeho spánku. Nikdy nedávejte na zaběhnuté klišé, jenž podvědomě nutí si zakoupit podobnou tuhost matrace, jakou jste měli doposud doma.
 
Výběr optimalizujte podle aktuální hmotnosti společně s oblíbenou polohou spánku. Pro zákazníky s vyšší hmotností je vhodná matrace tvrdší a naopak. Pokud po celou noc ležíte na zádech, sáhněte po matraci s vyšší tuhostí. Lidé spící na boku nebo na břiše by se měli zajímat o matrace měkčí.
 
Nemějte strach, v tomto ohledu Vám zkušený prodejce rád a dobře poradí…

Nechte záda zvyknout

„na nové matraci se probouzím unavenější a rozlámanější než na té staré…“

Těšili jste se na kvalitní energizující spánek na nové matraci a místo toho se vidíte v předchozí větě? Málo kdo by v takové situaci očekával, že by z doporučované matrace mohli bolet svaly a ono se opravdu stalo. Ztuhlé zádové svalstvo napovídá, že tu něco není v pořádku.
 
Neházejte ještě flintu do žita… V případě, že jste až do této doby spali na matraci nekvalitní, vytvořili jste si v ní osobitý důlek, zkrátka si vaše tělo navyklo na nesprávnou polohu během spánku a příchozí změna se stává náročnou. Na pořádné matraci je tělo náhle nuceno do správné polohy, skelet a svalstvo si začínají zvykat a to může být bohužel během prvních nocí nepohodlné nebo dokonce bolestivé…
 
Bolest a ztuhlé svalstvo by do dvou týdnů mělo odeznít a navíc se pak každým dnem dostávat do lepší kondice. Kvalitní matrace vám po pár měsících zmírní i vleklé problémy s klouby a zády. Proto doporučujeme na matraci spát aspoň 14 dní, pokud vám ale matrace dlouhodobě skutečně nevyhovuje, je to rozhodně důvod k její výměně.

DOBRÁ RADA:

Při výběru matrace se poohlédněte po prodejci, který Vám v případě nespokojenosti poskytne garanci vrácení peněz nebo výměny matrace.


Poslední články

Klidný a zdravý spánek v těhotenství – 3. trimestr

Týdny plynou a vaše děťátko v bříšku roste jako z vody. Těhotenské bříško se zvětšuje a vy už vhodnou polohu pro spánek hledáte stále hůře. Navíc ji zase za chvíli musíte měnit a tak se váš spánek spíše mění na přerušované podřimování. Jak se tedy ještě vyspat kvalitně než miminko přijde na svět?

číst více

Klidný a zdravý spánek v těhotenství – 2. trimestr

V druhém trimestru těhotenství dochází k celkovému zklidnění. Ranní nevolnosti již ustupují a vaše těhotenství vás zatím nijak neomezuje. I přesto je dobré dodržovat některé zásady pro zdravý spánek.
číst více