zpět seznam článků

5 kroků ke zdravému spánku

Výběr matrace

Výběr správné matrace

Matrace ve vašem spánku hraje nejspíš nejdůležitější roli. Nesmí být ani měkká, ani příliš tuhá a také by se měla přizpůsobovat křivkám vašeho těla. Jejímu výběru bychom měli věnovat velkou pozornost a čas.

Výběr matrace

Výběr roštu

Výběr roštu

I přesto, že bývá výběr roštu podceňován, i on velmi ovlivňuje kvalitu našeho spánku. Správná kombinace roštu a matrace zajišťuje hluboký a klidný spánek a tím i tolik důležitou regeneraci našeho těla.

Výběr roštu

Vhodný polštář

Vhodný polštář

Výběr polštáře bychom měli podřídit poloze našeho těla při spánku. Díky správnému polštáři se můžete rozloučit s bolestmi hlavy a krční páteře.

Postel podle vašich představ

Postel podle vašich představ

Postel vybírejte nejen podle designu, který se vám líbí, ale také podle kvality materiálu. Čím kvalitnější materiál, tím déle vám vaše postel vydrží.

Postel podle vašich představ

Nezapoměňte na doplňky

Nezapomeňte na doplňky

Chrániče matrací, lůžkoviny, povlečení – bez nich se prostě neobejdete. Všechny tyto skvělé doplňky zajišťují lepší hygienu a pohodlí a tím i zvyšují kvalitu vašeho spánku.

Doplňky

Zjistili jste, že je to docela věda? Zeptejte se našich spánkových expertů na prodejnách a nechte si poradit, jaké řešení je pro Vás nejlepší.


Poslední články

Trápí vás přehřívání v lůžku během letních měsíců? Stop probdělým nocím.

Mnoho lidí se se zvyšujícími teplotami začne během spánku budit, odkopávat peřinu a následně se zase přikrývat, protože jim začne být chladno. Jak vyřešit změny teplot jednou provždy?
číst více

Noční směny, jak se lépe vyspat? 2.díl

Každý snáší střídání směn jinak. Pro někoho je mnohem snadnější zvládat noční směnu a vyhovuje mu být přes noc aktivní a před den odpočívat. Ranní ptáčata naopak raději pracují brzo od rána přes den, ale večer už jsou brzy v posteli. Následujících několik rad vám může pomoct s usínáním po noční směně.
číst více