DOPŘEJTE SI ZDRAVÝ ODPOČINEK S LETNÍMI SLEVAMI
info@prospanek.cz
+420 770 100 440
linka je dostupná Po-Ne od 8:00 do 20:00

Bojujte kvalitním spánkem proti podzimním depresím

Letní dny se s námi již pomalu loučí a naše tělo to vnímá velmi intenzivně. Den se začíná zkracovat a brzy se již stmívá, ráno a večer je nám chladno, avšak odpoledne nás dokáže sluníčko ještě pořádně zahřát. Už je to tak, podzim se hlásí o své místo.

Letní dny se s námi již pomalu loučí a naše tělo to vnímá velmi intenzivně. Den se začíná zkracovat a brzy se již stmívá, ráno a večer je nám chladno, avšak odpoledne nás dokáže sluníčko ještě pořádně zahřát. Už je to tak, podzim se hlásí o své místo.

Ne každý z nás ho však vítá. Některým lidem začínající chlad a tma, změny počasí a další faktory nedělají dobře. Úsměv z tváře se vytrácí, špatná nálada převažuje nad tou dobrou a v krajních, avšak zdaleka ne ojedinělých případech začíná trpět člověk nemocí zvanou deprese a úzkost.

Touto nemocí v dnešní době trpí, čím dál více lidí jakékoliv věkové kategorie. V podzimních a zimních měsících se toto psychické onemocnění často probouzí k životu a znesnadňuje pak každodenní fungování v běžných životních situacích, které se najednou zdají nepřekonatelné. Tato psychická zátěž pak ovlivňuje i naše fyzické zdraví, sociální vztahy apod.

Bojujte kvalitním spánkem proti podzimním depresím

Jak předcházet depresím?

Jako u jakékoliv jiné nemoci je důležitá prevence. Také se můžete setkat s pojmem zásady duševní hygieny. Pokud člověk tyto zásady dodržuje ještě před prvním projevem depresí, je velmi pravděpodobné, že se mu onemocnění vyhne úplně. Avšak ani pokud se onemocnění u člověka již projevilo, není na škodu tyto zásady dodržovat, naopak je to nezbytné pokud se člověk chce depresí zbavit a překonat je.

Správná výživa

Pro duševní pohodu je důležité dávat tělu všechny potřebné vitamíny a látky, které organismus potřebuje. Zaměřte se na to, co jíte a vzdělávejte se v této oblasti. Tučná, slaná a sladká jídla neprospějí ani vašemu žaludku, ani vaší mysli. Vsaďte na luštěniny, které obsahují spousty prospěšných látek a také na sezonní ovoce a zeleninu. Hned se Vám bude podzim více líbit, když zjistíte, kolik druhů ovoce nabízí.

 Odpočinek v přírodě

Zabalte se do teplého svetru a vyrazte do lesa. Čerstvý vzduch, stromy, klid a ticho. To je to pravé pro relaxaci mysli. Utřiďte si myšlenky a myslete pozitivně. Smiřte se vnitřně s tím, že příroda také potřebuje odpočinek a proto nastává podzim, který má také přece svoje kouzlo. Zbarvené listí a déšť za oknem se dá vnímat dvěma způsoby. Buď vás to rozesmutní, a nebo si můžete uvařit hrnek čaje a sledovat kapky na okně s úsměvem.

A nebo wellness?

Nejste ten typ, co by vyrazil s košíkem na houby do lesa? Nevadí. Užívat si můžete i jinak. Zkuste třeba nějaký wellness pobyt nebo si zajděte na masáž. Po dlouhém létě si jednoduše dopřejte chvíli pro sebe a zrelaxujte své tělo i mysl.

Kvalitní spánek jako nejlepší prevence

Hluboký a zdravý spánek je také skvělou prevencí proti všem negativním myšlenkám, které vás doprovázejí. Odpočaté a svěží tělo bojuje lépe proti jakékoliv nemoci od chřipky až po depresi.

Jak si kvalitní spánek zajistit? Začněme s kvalitní matrací, která bude vyhovovat vaší výšce, váze a dalším proporcím. Zvolíte raději studenou pěnu nebo paměťovou? Pokud se vám špatně vstává z postele, zvolte vysokou matraci. Nepotíte se ve svém lůžku? Zkuste si vybrat matraci a lůžkoviny s termoregulačními schopnostmi, které udržují konstantní a příjemnou teplotu ve vaší posteli. I polštář vybírejte obezřetně. Zvolte polštář podle nejčastější polohy vašeho spánku pro maximální komfort. Pokud si nevíte s tímhle vším rady, zastavte se na nejbližší prodejně, kde vám naši spánkoví odborníci rádi pomohou s výběrem.

Proč nakupovat u nás

Všechny benefity
45 denní záruka vrácení peněz

45 denní záruka vrácení peněz

Bojíte se, jestli jste vybrali tu správnou matraci? U nás nemusíte. Jen u nás máte možnost zboží do 45 dnů vrátit (platí pro objednávky přes e-shop).

Zjistit více
Rozumíme spánku

Rozumíme spánku

Na našich prodejnách najdete jedině specialisty na zdravý spánek, kteří se těší najít pro vás dokonalé řešení.

Poraďte se s námi
Možnost nákupu na splátky

Možnost nákupu na splátky

Celý proces vyřízení žádosti o úvěr je přitom velmi rychlý a jednoduchý.

Více informací
32 prodejen po celé České republice

32 prodejen po celé České republice

Naše odborné poradenství na dosah skutečně každému. Řešíte spaní? Přijďte se poradit do naší prodejny.

Seznam prodejen

Předvolby cookies

  • Vaše soukromí
  • Nezbytné cookies
  • Výkonnostní cookies
  • Funkční cookies
  • Marketingové cookies

Název Poskytovateľ Účel Vypršení Typ